Пасивната почивка край морето е изпълнена с излишни килограми. А само да лежиш и да се грееш на слънце е скучно. Но ако прекарвате активно времето си, това ще е от полза както за вашето здраве, така и за вашата фигура.
Разходка
Разхождайки се по плажа, можете много добре да стегнете дупето си и да получите по-тънки крака. Тъй като краката се забиват при ходене по пясъка, е необходимо да се преодолее съпротивата няколко пъти повече, отколкото при ходене по равна пътека. Съответно се губи много енергия и мускулите се укрепват.
Игри на открито
Игрите на открито на плажа допълнително увеличават разходите ви за калории. Освен това, това забавно забавление ще ви позволи да почерните равномерно и да се запознаете с нови хора.
Танцуване
На почивка винаги има аниматори. Присъединете се към танца или аеробиката, която те правят. Това ще ви помогне да изгаряте калории по забавен и лесен начин. Просто обърнете внимание на времето в клас. Те трябва да са до 12 часа на обяд. Тогава слънцето става твърде активно.
Във вода
Мазнините се изгарят много по-ефективно във вода, отколкото на сушата. Това се дължи на водоустойчивостта, която е 10 пъти по-висока от въздушното съпротивление. Тренировките във вода не само ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми, но и ще укрепите мускулния корсет без стрес върху гръбначния стълб. Можете спокойно да клякате, да отскачате и да се преобръщате.
Ако прекарвате ваканцията си активно, тогава няма да се налага да сменяте гардероба си за големи размери. Напротив, ще покорите всички с тонизирана фигура и равномерен загар.
