Как да развием пръсти след фрактура

Съдържание:

Как да развием пръсти след фрактура
Как да развием пръсти след фрактура

Видео: Как да развием пръсти след фрактура

Видео: Как да развием пръсти след фрактура
Видео: Възстановяване след фрактура на 3та метакарпална кост 2024, Март
Anonim

Препоръчително е да развиете пръсти след това под наблюдението на лекуващия лекар, но можете да направите това сами. За това има специална терапевтична гимнастика, която може перфектно да се изпълнява у дома.

Как да развием пръсти след фрактура
Как да развием пръсти след фрактура

Необходимо е

Мек пластилин, восък, парафин, глина

Инструкции

Етап 1

Започнете последователно да разнасяте и свързвате пръстите си. Правете го бавно отначало, после по-активно.

Стъпка 2

Опитайте се да достигнете върха на палеца си с всеки пръст на свой ред. Ако не се получи, наложително е да постигнете напредък.

Стъпка 3

Правете кръгови движения с всеки пръст поотделно, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Стъпка 4

Просто щракнете с пръсти. Това упражнение също е доста ефективен начин за развитие на пръсти след фрактура.

Стъпка 5

Стиснете пръстите си в юмрук и след това рязко ги изправете. Това упражнение може да се прави и в топла вода (около 38 градуса): това ще увеличи натоварването и ще даде положителен ефект от физиотерапевтичните упражнения.

Стъпка 6

Свийте пръстите си в средата и фалангите на ноктите (направете "нокти") и след това ги изправете. Това също трябва да се прави активно и рязко.

Препоръчано: