От известно време обхватът на класическите лекоатлетически скокове се увеличи значително благодарение на такова спортно направление като паркур. Трасерите ограничават сложността на елементите само от собственото си въображение, така че разширяват броя на скоковете от стената почти до безкрайност.
Инструкции
Етап 1
Бъдете загрижени за безопасността. Първото нещо, което трябва да се провери, е качеството на взаимодействието със стената. Уверете се, че подметката на обувката не се плъзга по повърхността и стената е напълно стабилна (нито един блок няма да се премести назад, когато се избута). Никога не се опитвайте да пускате елемента върху влажна повърхност, както шансът за подхлъзване се увеличава няколко пъти.
Стъпка 2
Изкачването се извършва чрез правилно приложен тласък. Сблъсъкът със стената трябва да е еластичен - опитайте се да не се "блъскате" в повърхността, а да намерите опорна точка за себе си. Разделете тласъка на три части: скачане от земята, удряне в стената, отблъскване. В същото време отблъсквате земята с неподтискащ крак и се „блъскате“в препятствие малко над коляното (в зависимост от възможностите ви). Попийте колкото е възможно повече - кракът ви се превръща в пружина, която трябва да бъде изправена със сила. В този случай задайте посоката строго нагоре.
Стъпка 3
Техниката на изпълнение на акробатични елементи като цяло е запазена. По-специално, ако искате да направите салто отзад от стената, тогава тласъкът за вас служи само като изкачване. Основната идея остава непроменена: прибирайте и люлеете раменете назад, като само регулирате височината. Шансовете да се ударите в стена с гръб са изключително ниски, така че не бива да се притеснявате твърде много за това. Въпреки това, когато се изпълняват по-сложни елементи (вътрешен усилвател, "кутии", вътрешни странични), е необходимо да се въведат правилни корекции и да се настрои векторът на натискане не строго нагоре, а по наклона от стената.
Стъпка 4
Отточено техническо изпълнение. Ако цялата трудност на скока се крие в разстоянието, което трябва да преодолеете, тогава можете да го увеличите не само чрез увеличаване на скоростта и приложената сила: опитайте се да спазвате правилната техника на скачане (люлеене на ръце, допълнително тире във въздуха, правилно отблъскване). Практиката показва, че докато спазвате всички нюанси, можете да увеличите разстоянието (както по височина, така и по дължина) до 40%.
