Майстор - висококвалифициран в избрания спорт. Това е човек, който тренира дълги години и показва високи резултати на големи състезания. Е, как се получава това заглавие?
Необходимо е
- - фитнес;
- - формата;
- - наставник.
Инструкции
Етап 1
Изберете вида, в който имате желание да получите титлата майстор на спорта. Ако дълго време се съмнявате, помислете за възможността да практикувате бойни изкуства. Боксът например позволява на хората с напълно различна генетика и произход да тренират и да постигат резултати. За това има специална програма за обучение. Ако сте между 14 и 35 години, тогава може да станете майстор на спорта в този спорт. Това е най-подходящият възрастов диапазон за бокс.
Стъпка 2
Намерете добър спортен клуб и опитен треньор. Фитнес залата трябва да има всички условия за тренировка: круши, пръстен, много място, макивари, въжета за скачане, лапи и малък ъгъл с желязо (симулатори) за обща физическа подготовка. Също така е много важно да сте обучени от професионален ментор, който вече е обучил майстори или кандидати за майстор на спорта. Това ще говори за неговия опит и умения.
Стъпка 3
Разработете план с вашия наставник, за да постигнете целта си. Като цяло, за да постигнете титлата майстор, трябва да се откажете от много други неща в живота. Ако сте готови за това, тогава трябва ясно да напишете план за 4-5 години предварително, така че нищо да не застрашава строг режим на обучение. Направете това с вашия треньор.
Стъпка 4
Тренирайте, тренирайте и тренирайте отново според дадената програма. Бягайте крос сутрин, направете шок или силови тренировки следобед. Ходете 2-3 пъти годишно на специални тренировъчни лагери. Давайте всичко от себе си всеки ден. Редувайте макивара и круша с тренировка за спаринг и огледало. Следвайте внимателно всички инструкции на вашия ментор.
Стъпка 5
Участвайте възможно най-често в състезания с различни размери. За да бъдете удостоени със званието майстор на спорта, трябва да изпълните едно от следните изисквания: • 1-во или 2-ро място в Купата на Русия, ако са водени 3 битки; • 1-во или 2-ро място в руското първенство, проведено през зимата, ако Водени са 3 битки; • Победа в шампионата на руското министерство на вътрешните работи, ако са се водили 3 битки; • Победа в общоруските състезания клас „А“, ако са водени 3 битки; • Победа два пъти във всички Руски турнири сред юноши, ако са били водени 3 битки; шампионат на Руската федерация сред юноши, ако са водени 4 битки. Ако нещо не се получи в началото, направете корекции в режима на тренировка. Подгответе се за нови изпълнения и свършете нещата.
