Много хора знаят, че протеинът помага за бързо и ефективно изграждане на мускули. Те обаче се страхуват да го приемат, като се има предвид, че е нездравословно. Всъщност всичко не е толкова страшно, защото протеинът се приготвя от естествени продукти.
Съществува мнение, че всяко спортно хранене, включително протеини, е вредно за здравето. Някои вярват, че протеинът може да предизвика пристрастяване при спортист, да повлияе на потентността и да наруши функционирането на черния дроб, сърцето и бъбреците.
Трудно е да се отговори защо се е развило такова отношение към протеините, но всичко не е толкова лошо и страшно, колкото си мислят някои хора.
Как се получава протеин
Тези, които смятат, че протеинът принадлежи към химикалите, дълбоко грешат. Най-общо казано, протеинът е вид протеинов концентрат. С помощта на специални технологии се обработват естествени продукти, така че да няма излишни компоненти. В резултат на това се образува протеин.
Използвайте
Протеиновите компании уверяват, че могат да се използват от хора от всички възрасти. В същото време не се нанася вреда на здравето. Въпреки това все още има дял от вредата, но ако го сравним с вредата, която сладкарството и бързото хранене носят, тогава тя е незначителна.
Протеинът насърчава бързото изграждане на мускулите. Някои спортисти, които ходят на фитнес, не могат да си представят ден без протеини. Те го използват заедно с обикновената храна. Има вид пристрастяване, дори психологическа зависимост. Както знаете, всяка зависимост вече не е добра. Преди половин век хората не са знаели какво е протеин, затова ядат извара, яйца, месо, риба, тестени изделия и постигат отлични резултати!
Протеин. "Срещу"
Както бе споменато по-горе, протеинът води до пристрастяване. Той замества обикновената храна. Много спортисти дори използват протеинови бисквитки - те са толкова потопени в този брой.
Ако имате бъбречно заболяване, най-добре е да пропуснете протеина. Протеинът в големи количества може да влоши заболяванията. Но съвременните професионални спортисти се опитват да не прекаляват с него. Дозираната употреба обикновено не уврежда вътрешните органи.
Ако мъжът консумира соев протеин, който често се намира в протеина, тогава той може да има странични ефекти поради поглъщането на фитоестроген, който е подобен на женския полов хормон естроген. Този соев протеин може да причини алергии.
Протеинът ще бъде вреден, ако се консумира по недозиран начин. Протеинът съдържа много азот, който се отделя с урината. Ако консумирате големи количества протеин или се упражнявате малко физически, протеинът няма да изгради мускули, а ще се отдели с урината. Това води до сериозен стрес върху бъбреците. Ето защо, ако консумирате много протеини, препоръчително е да пиете поне 4 литра вода на ден.
Протеин. "Per"
Протеинът е лесно смилаем протеин. Тоест, той действа като строителен материал за мускулите на човешкото тяло. С негова помощ мускулите бързо се изграждат. Нещо повече, това е естествен продукт, който не съдържа химикали. Ако се консумира в нормални количества, тогава няма да възникнат сериозни здравословни проблеми.
В момента има няколко различни вида добавки. Всяка има свои уникални свойства. Например протеин, който се усвоява лесно след тренировка или бързо се абсорбира веднага след събуждане. Но протеинът, който се усвоява бавно, е препоръчително да се използва преди лягане.
Обобщение
Протеинът носи повече положително, отколкото отрицателно. Мнозина „питчинги“просто не могат да си представят живота без това чудо на нашето време. Основното нещо е да поддържате дозировката, без да прекалявате и постоянно да участвате в структурата на тялото си. Тогава е малко вероятно да се появят странични ефекти.
