Почти всеки спорт може да се практикува лично, тоест един на един с треньор. Единственото изключение ще бъдат отборните игри, като футбол или волейбол.
Индивидуалното обучение е подходящо за тези, които нямат възможност да тренират с група. Например млади майки или работохолици, които работят до късно. Също така, личните тренировки се избират от тези, които искат да постигнат максимални резултати в работата върху тялото си.
И така, предимствата на индивидуалното обучение включват следното:
1. Инструкторът обръща цялото внимание само на вас. Това означава стопроцентово участие в работата, но и вие няма да можете да се откажете. Инструкторът контролира всички ваши действия, може да сподели някои нюанси и тайни, които обикновено нямат достатъчно време в процеса на групово обучение.
2. Хубави бонуси. Най-често индивидуалните тренировки идват с хранителен план, особено когато става въпрос за тренировки за отслабване и оформяне на тялото.
3. Индивидуален подход. Ако дойдете на лична тренировка, да речем, по акробатика, треньорът няма да ви принуди да скачате салта още в първия ден. След като изпълни поредица от прости упражнения, той ще се запознае с възможностите на вашето тяло и ще даде точно онези задачи, които можете да изпълните. Компетентният треньор няма да ви позволи да се разочаровате от себе си, а напротив, той ще насърчава и най-малките успехи, подхранвайки мотивацията.
4. Гъвкави часове. Треньорът също е човек, напълно е възможно да се съгласите с него относно прехвърлянето на часовете или да го предупредите, ако закъснеете. Някои инструктори се прибират вкъщи, което ще бъде само спасение за тези, които не могат да напуснат дълго време, или които са просто мързеливи.
Нека да преминем към минусите:
1. Разходи. Най-често индивидуалното обучение е по-скъпо от груповото, защото треньорът отделя много повече енергия и усилия за един човек, отколкото за работа с група. Ако искате да го направите лично, бъдете готови да се разклоните.
2. По-забавно е да работите в компания. Има подкрепа от приятели, състезателен дух и просто по-спокойна атмосфера. Повечето хора признават, че обучението в група е по-лесно за тях и в много отношения по-ефективно, но това е лично мнение на всеки. Никой не знае какво е точно за вас.
Обобщавайки горното, можете да дадете съвет: комбинирайте индивидуални и групови уроци за максимален ефект. По този начин ще комбинирате предимствата на двата вида дейност и като добавите тук индивидуални тренировки у дома, ще достигнете целта си много по-бързо.
