CrossFit е една от най-бързо развиващите се области в спорта. Разбира се, CrossFit е доста ефективен по отношение на отслабване, трансформиране на тялото и увеличаване на издръжливостта на тялото. Но има и своите недостатъци.
Всеки спорт има своя специализация. Например, в културизма, спортистите тренират силови показатели, показвайки силата си дълго време с минимална почивка, подход след подход. В пауърлифтинга е важно да се прави преса с максимално тегло за едно повторение. Тоест всеки спорт има своя уникална специализация, колкото по-тесен е, толкова по-голяма е концентрацията върху него и съответно с адекватни усилия, толкова по-голям е резултатът.
Що се отнася до CrossFit, няма конкретна специализация. Това има своите плюсове и минуси.
Поради липсата на ясен фокус, няма конкретна цел за този спорт, което означава, че резултатът ще бъде среден. Тъй като упражненията за кросфит са насочени както към силови тренировки, така и към издръжливост и гъвкавост, е трудно да се постигнат високи резултати в няколко области и по няколко показателя едновременно.
Предимството на CrossFit е неговата гъвкавост. Универсалността е по-често срещана в реалния живот, кросфитът осигурява адаптация към реалните условия и житейски ситуации, което не може да се каже за други спортове, които имат специфичен фокус.
Благодарение на тренировките с високи интервали, CrossFit е добър в изгарянето на подкожни мазнини и е добър в тренировката за издръжливост. Обучението по кросфит изисква много сила и мотивация. За някои хора подобно обучение може да е противопоказано, затова е по-добре предварително да се консултирате с лекар или треньор.
CrossFit е чудесна възможност да опитате нещо ново. Всички добри неща са зад нашата зона на комфорт, CrossFit ни позволява да излезем извън тази зона и да намерим нещо повече.
