Обръчът за оформяне на тялото е невероятна тренировъчна машина, която ви помага да загубите излишни килограми около кръста си. Тя ви позволява да намалите корема и отлаганията отстрани, което е много полезно за тези, които губят тегло. И симулаторът не струва много, но към избора трябва да се подхожда отговорно.
Инструкции
Етап 1
На съвременния пазар има много хула обръчи, те се различават по тегло, брой елементи, наличие на масажни приставки и тегло. Важно е да не купувате най-скъпите или най-ярките, ефективността зависи не от това, а от интензивността на тренировките. Ако обръчът не е избран правилно, класовете ще бъдат много неприятни, което означава, че не трябва да чакате резултата, тъй като много бързо ще спрете да се измъчвате.
Стъпка 2
Диаметърът на хулахуп има значение. Трябва да е повече от 1 метър. Поставете го на пода и се уверете, че горната част е по-висока от талията ви. Ако пръстенът е по-малък, това няма да даде желания резултат.
Стъпка 3
Ако никога не сте въртели обръч или не сте спортували дълго време, по-добре е да си купите метален обръч. Не е скъп, тежи до 1 кг. Лесно е да се научите да използвате симулатора върху него, а след това страните не болят, няма силно подуване и натъртване. Ако в рамките на 3 седмици го използвате в продължение на 30 минути, коремът ще изчезне.
Стъпка 4
За тези, които знаят как да използват устройството, са подходящи пластмасови модели. Можете да изберете обикновен без шипове. Той е лек, поради това е по-трудно да го завъртите, отколкото метал, той се стреми да пада през цялото време. Или можете да изберете опция за сгъване, теглото му ще бъде по-голямо. Но плюсът на такъв хулахуп е, че заема малко място, може да се сгъва и маха и да се транспортира лесно. Има опции, при които всяка отделна част може да бъде запълнена, като по този начин се увеличава теглото. Това е необходимо за увеличаване на натоварването. Има специални пълнители, но дори обикновеният пясък ще свърши работа. През първите няколко месеца обучение това няма да е необходимо, но в бъдеще можете да направите обръча по-ефективен.
Стъпка 5
Хула обръч с масажиращи елементи се счита за много ефективен. В процеса на въртене върху мастната тъкан действат специални издатини, те създават масажен ефект и това ви позволява бързо да направите тънката талия. Но след такива неща се появяват много сериозни натъртвания. Повторното обучение изглежда много болезнено. Опцията е подходяща за много мотивирани хора, които не се отказват от това, което са започнали по средата.
Стъпка 6
Хула обръч с брояч на калории е подходящ за тези, които следят храненето си. Той има вграден специален сензор, който работи на батерии. Той записва броя на оборотите на симулатора и издава количеството изразходвана енергия. Много е удобно в онези моменти, когато сте се поглезили със сладко и искате то да не се отлага върху корема ви. Но имайте предвид, че за да си позволите парче торта, ще трябва да завъртите обръча поне 40 минути с бързо темпо.
