Hulahoop е популярно спортно оборудване, познато на всички от детството. Това е пластмасов или алуминиев обръч с доста голям диаметър, който трябва да се завърти около тялото. Усукването на хулахупа е съвсем просто, най-важното е да не спирате да движите талията и бедрата си.
Кой хулахуп да изберете
Много хора погрешно вярват, че за правилния ефект трябва да се използва тежък обръч с шипове. Това не е вярно, такъв хулахуп е напълно неподходящ за начинаещи. В резултат на това няма да получите тънка талия, а много синини. Идеалният вариант ще бъде елегантен алуминиев обръч (между другото, той е много по-евтин от гледна точка на цената). Ако този обръч не ви се струва достатъчно тежък, тогава просто свържете 2 алуминиеви обръча с лента. С течение на времето можете да преминете към по-сериозни симулатори - хула обръчи със силиконови шипове на повърхността.
Hulahoop и загуба на тегло
За да намалите талията, самото усукване на хулахуп няма да е достатъчно - определено трябва да преразгледате диетата си. Това не е диета, а правилна балансирана диета. По-добре е да започнете да усуквате хулахупа с малък брой обороти, като постепенно увеличавате продължителността на тренировката. Като цяло, за да усетите ефекта, трябва да направите около 1500 оборота, без да спирате. Редовното обучение е ключът към успеха. Между другото, можете да завъртите хулахупа не само на талията, но и на ръцете, бедрата и дори краката.
За кого хулахупът е противопоказан: хулахуп има редица противопоказания - заболявания на коремната кухина, гинекологични проблеми, междупрешленни хернии, както и изпъкнали бенки и папиломи в областта на талията, които могат да бъдат повредени от обръча.
