Тънка талия е мечтата на всяко момиче! Момиче с такава талия няма да остане незабелязано от мъжкото внимание, тъй като може да остави мъжа безразличен: примамливи извивки и съблазнителна фигура.
Но какво може да помогне на момичето с това? Има чудесно решение на този проблем! Вземете хула обръч - обръч с леко модифицирана текстура.
Как талията изтънява?
Въртенето на хулахуп води до укрепване не само на мускулите, но и на кожата, излишните калории също се изгарят, а кръвообращението се увеличава, което води до намаляване на обема на талията, ханша и корема.
Ако решително се включите в обучение и те станат систематични, само в този случай ще получите положителен резултат. Няма да харчите големи разходи за спортно оборудване, но ще получите и желания резултат.
Не забравяйте, че ефективността зависи от техниката на въртене на хулахуп. Поставете краката си в удобна за вас позиция, най-удобната позиция ще бъде на ширината на раменете, защото ще осигури свободно въртене на обръча.
Скоростта на въртене на ефекта няма да се добави, така че изберете подходящото и оптимално темпо за вас. Упражнението трябва да се изпълнява с увеличаване на времето за изпълнение.
Започнете с няколко минути и постепенно увеличавайте времето за изпълнение.
Редовните, интензивни тренировки няма да ви накарат да чакате резултата и той ще бъде видим след няколко дни. Едномесечно подобно обучение ще доведе до загуба от 2 до 5 сантиметра от областта на талията. Резултатът не е впечатляващ, така че добавете здравословна диета към всичко останало.
Как да изберем правилния хулахуп?
Съвременният пазар на спортно оборудване предлага широка гама от обръчи. Кой от тях ще е най-удобен за вас, можете да разберете само като първо завъртите този красив обект.
Можете да изберете хулахуп с пластмасови или метални топки или магнити. Дали един тежък обръч ще даде най-добри резултати? Не, това е заблудата на много момичета. Тежкият обръч ще постави прекалено много стрес на гръбначния стълб и следователно може да има негативни последици и неприятни последици.
Сглобяем пластмасов обръч с масажни топки е подходящ за всяко момиче.
Има ли противопоказания за практикуване с хула обръч?
Разбира се, но те са много малко, това е бременността и времето на критичните дни. Също така, не трябва да въртите хулахуп за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат.
Упражненията могат да подобрят фитнес след раждането чрез стягане на коремните мускули. С такива упражнения ефектът ви е гарантиран!
