Ако решите да започнете да правите йога, тогава не се притеснявайте твърде много. Не забравяйте, че дори истинските експерти не винаги успяват да възстановят дишането с прецизност или да изпълнят правилно поза. 5 съвета, които ще ви помогнат да контролирате съмненията си, когато правите йога.
Инструкции
Етап 1
Не се притеснявайте, че правите позите неправилно. Не бива да измисляте приказки, че всеки може да овладее йога за няколко минути или часове. Йога е цяло изкуство, което подобно на мъдростта идва след години. Основното е да се концентрирате върху изпълнението на упражненията и внимателно да наблюдавате дишането си.
Стъпка 2
Не използвайте сила. Не насилвайте тялото си в невъзможни позиции. Йога не трябва да се свързва с болка, а по-скоро да ви носи щастие и релаксация. Опитайте се да се чувствате комфортно с всяка поза, за да можете да избегнете наранявания и да облекчите стреса.
Стъпка 3
Не губете време, научете пози. Не бива да се отказвате да правите нова поза, ако не можете да го направите. Опитайте се да го вземате отново и отново. Един ден ще си кажете, че сте перфектни и че се чувствате напълно спокойни, докато седите в тази поза.
Стъпка 4
Запишете се за курс по йога. Ако смятате, че нямате достатъчно време или е твърде трудно да изпълнявате някои пози, регистрирайте се за курс. Те са във всеки град. Разгледайте рекламите на спортни клубове в Интернет, прочетете рекламите. Възможно е някой ваш познат да посещава уроци по йога. Присъединете се към тях и можете да укрепите не само физическите си данни, но и отношенията си.
Стъпка 5
Бъдете отворени и успешни. Не забравяйте да консумирате достатъчно вода всеки ден и да се храните добре. Правилното хранене ви помага да поддържате форма и да се развивате физически.
