Ако постоянно имате желание да започнете да бягате, но все още не го правите, трябва да направите някои корекции в графика си и да включите бягането в седмичния си график. След като започнете да бягате, можете да видите значителни подобрения в здравето, повишен енергиен баланс. Все по-често ще наблюдавате психологически баланс, който ще допринесе за цялостното развитие.
Купете най-добрите дрехи за бягане, които ще ви държат мотивирани. Добрият спортен комплект винаги ви мотивира за нови цели, свързани със спорта. Ето защо, ако все още нямате такъв, купете го за себе си. И веднага ще забележите как, гледайки красиви дрехи за джогинг, имате желание да спортувате. В края на краищата е много по-приятно да бягате в нов анцуг, отколкото в стар комплект, останал от училищни или студентски дни.
Намерете своя собствена пътека за джогинг. Изградете своя път. Ако обичате да бягате сред градската суета, намерете места, където можете да изпълнявате изцяло спортните си задачи в града. И ако искате да се отпуснете и да вдишате чист въздух, тогава парковите зони, горските плантации и площадите са идеални за вас. Изберете си почивен ден и разгледайте района, за да започнете да бягате там след това. Това значително ще опрости вашата основна спортна цел.
Започнете да участвате в бягащи турнири. Много градове са домакини на месечни и годишни маратони, на които могат да присъстват както професионалисти, така и аматьори. И често начинаещите постигат най-високи резултати. Освен това турнирите могат да вдъхновят нови победи. Затова не се колебайте да кандидатствате и да опитате силите си на спортни събития.
Премахнете думата „не мога“от личния си речник. В ранните етапи много начинаещи бегачи са изправени пред проблема с липсата на енергия и сила, за да започнат да бягат. Но това е само отблъскващо свойство на нашето тяло, което е свикнало да бъде в състояние, което е удобно за него. Сега трябва да насочите този комфорт в друга посока, като се привиквате към постоянен стрес. Този навик се формира само за няколко дни, най-важното е да започнете и да не спирате.
Разработете работеща програма. Някои хора обичат просто да джогират след един работен ден, за да се отпуснат, но има много спортни дейности, свързани с бягане. Комбинирайки ги, можете да постигнете наистина впечатляващи резултати. Комбинирайте бавно и бързо бягане, скандинавско ходене и ускорение. Скоро ще забележите, че тялото ви е започнало да се адаптира към бягане на по-големи разстояния и може да се справи със стреса с лекота.
