Сезонът на банските костюми наближава и следователно все повече момичета мислят как да доближат фигурата си до съвършенство за възможно най-кратко време. Проблемът с излишните килограми върху стомаха е актуален за много от нежния пол.
Плосък, напомпан корем с изпъкнали коремни ивици е мечтата на много момичета. Ето защо, като са си поставили за цел - да постигнат фигурата „от картината“, отчаяните дами започват енергично да извършват усукване по всяко време на деня или нощта, надявайки се, по този начин, да постигнат желания ефект.
В същото време мнозина са изправени пред въпроса: "Реалистично ли е да се изпомпва пресата, като се извършва само усукване?" Разглеждайки човешката анатомия, можете да разберете, че мускулният корсет се намира под мастния слой. Следователно, ако излишната коремна мазнина е достатъчно голяма, изпомпаните коремни мускули ще бъдат напълно скрити от гънките. Разбира се, не можете да се откажете от усукване, но не бива да пренебрегвате и диетата.
Като начало балансирайте диетата си, изключете сладки, пържени, пушени храни. Пийте много вода през целия ден. Бягането е много полезно при оформянето на плосък, красив корем. Факт е, че бягането със спокойно премерено темпо за поне 30-40 минути активира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Редовният джогинг може да ви спести наднормено тегло и следователно стомахът ще стане значително по-малък и коремните мускули ще бъдат изтеглени.
В този случай не забравяйте да изтеглите пресата. По-добре е да правите това не повече от 3 пъти седмично, така че мускулите да имат време за почивка и възстановяване. Най-популярното стандартно къдрене е едно от най-ефективните упражнения. Когато го правите, уверете се, че стомахът е изтеглен. Издигнете се, докато вдишвате и направете самото повдигане с коремните мускули, а не с гърба. Трябва да правите упражнението в 3-4 подхода, максималният брой пъти за вас. Упражнява пресата добре, повдигайки краката в окачване. В този случай също трябва да запомните да напрягате коремните мускули.
Търпението и самоконтролът са чудесни помощници при оформянето на плосък, секси корем. Вярвайте в себе си и всичко ще се получи!
