Цигун е древна китайска система от философски ценности и практически методи, която включва физически и дихателни упражнения, медитация. Тя е насочена към противодействие на болестите чрез самоусъвършенстване, разкриване и развитие на собствените резерви на организма. Спецификата на обучението по чигонг е такава, че в началния етап то трябва да се практикува под ръководството на опитен ментор.
Занятията по системата чигонг се провеждат под формата на семинари, има четири нива на обучение, като първоначалното е първото. На тях инструкторът обяснява подробно кои упражнения са включени в този етап, показва как да ги изпълнявате правилно и говори за лечебния ефект, който имат. Той ще обясни и какви грешки могат да бъдат допуснати при изпълнение на това или онова упражнение. Такива грешки могат да обезсърчат ефекта от тяхното изпълнение.
По правило семинарите се провеждат в продължение на 4-6 дни подред и продължават 3 часа. Това е доста сериозна тежест. Понякога семинарът се предшества от безплатна уводна лекция, която може да подобри нивото му. За да затвърди получените знания, инструкторът моли учениците да повторят всички упражнения у дома. След завършване на семинара учениците могат да продължат да овладяват основите на чигонг, като посещават редовни класове в същото училище.
В Москва можете да практикувате чигонг в едно от многото училища, информация за които можете да намерите в Интернет. Списък с всички семинари, които ще се проведат в столицата през следващите няколко месеца, е публикуван на уебсайта на Zhong Yuan Qigong Club. Първата колона на знака съдържа логото на училището, което ще провежда класовете. Задържане над него? ще видите всички телефони за контакт на училището, неговия адрес и препоръки как най-добре да стигнете до там. Изберете един от тях, чието местоположение ще ви се стори най-удобно, а програмата на който ще ви се стори най-привлекателна.
Упражненията по цигун могат да се изпълняват от жени и мъже, независимо от възрастта, здравословното състояние и физическата форма. Като правило, всеки център или училище ще ви предлага класове по здравната система цигун, както в началото, така и на напредналите нива. Основни семинари и класове ще ви помогнат да придобиете основните знания и да научите упражненията, с изпълнението на които ще започнете да лекувате тялото си. Има и специално подбрани комплекси за възстановяване на женското здраве и сила.
