Започвайки да практикувате йога, рано или късно ще се сблъскате с необходимостта да изберете специална постелка за практикуване. Висококачественият килим ще ви помогне да овладеете асаните по-бързо и ще намалите риска от евентуално нараняване.
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание на материала, от който е направен килимът. Най-често срещаните PVC постелки се продават. Сред тях има модели както от ниска ценова категория, така и от високи. Скъпите опции са близки по качество до продуктите, изработени от естествени материали. Най-добрите йога постелки са направени от естествен каучук. Те се отличават с повишена здравина и лепкавост. А лепкавостта е много важно качество на такъв килим. Също така в продажба можете да намерите килими, направени от материал, наречен термопластичен еластомер. Той е хипоалергичен и по-лек от естествения килим.
Стъпка 2
Не гонете евтиността. Ако можете да си позволите да се похвалите с упражнения, изберете по-скъпа, висококачествена постелка за йога. Китай е доставчик на евтини опции. Тайванските килими са малко по-качествени. Преминавайки към скъпите опции, можем да подчертаем моделите на спортните марки Adidas, Reebok, Nike и Puma.
Стъпка 3
Често производителите на йога подсилват килимите със здрава мрежа. Подсиленият килим е по-малко податлив на разтягане и е по-издръжлив. Използването на неармиран килим е препоръчително само ако за вас основните му качества са компактност и лекота.
Стъпка 4
Дължината на подложката, която сте избрали, трябва да зависи от вашата височина и вида на практиката, която правите. Ако практикувате динамична йога, вземете килим с марж. За повечето любители на йога е достатъчна подложка с дължина 183 см.
Стъпка 5
Колкото по-дебел е килимът, толкова по-меко е да се упражнявате върху него. Най-гъвкавият вариант е с дебелина 6 мм. Килимите с по-малка дебелина са по-компактни, но не задържат добре топлината. Следователно можете да изберете тази опция, ако трябва често да транспортирате килима.
Стъпка 6
Изберете симетрично спално бельо, когато е възможно. На правоъгълна постелка е по-лесно да се запази симетрията на асаните.
Стъпка 7
Висококачественият килим абсорбира добре влагата поради повишената порьозност на материала, от който е направен. Ако се потите много, докато тренирате, заложете на естествен килим. За допълнителна защита от влага можете да закупите специално одеяло за килими.
