Йога е прекрасна практика, която укрепва не само физическото, но и духовното здраве. Йога може да се сравни с един вид гимнастика, има 10 причини, поради които трябва да обърнете внимание на тази дейност.
1. Добър сън. Йога е много полезна за тези, които страдат от безсъние.
2. Правилна стойка. За да бъдат мускулите, сухожилията и гръбначният стълб здрави, трябва да се поддържат в добра форма. Йога позите помагат много за това. Постига се ефект, който не може да бъде постигнат с помощта на аеробика.
3. Повишен имунитет. Правейки йога, вие повишавате имунитета си, получавате здрави бронхи и бели дробове.
4. Стройно тонизирано тяло. Самата практика на йога предполага умереност в храната. Упражнението ще ви помогне да развиете гъвкавост и гъвкавост и да станете по-стройни.
5. Няма възрастова граница. Йога комплексите са предназначени за различни възрасти, има йога за деца, както и йога за възрастни хора. Можете да започнете да правите йога на абсолютно всяка възраст.
6. Липса на лоши навици. Тези, които решат да се занимават с йога и започнат да я правят редовно, рано или късно ще се отърват от желанието за цигари и алкохол, а също така ще се откажат от яденето на сладкиши и мазни храни. Йога променя не само тялото, но и ума.
7. Трениране на мускулите на гърба. Важно е жените да се грижат за здравето на гърба си. Раждането и бременността променят хормоните и често увреждат гръбначния стълб. Благодарение на йога ще поддържате гъвкавостта на мускулите на гърба до дълбока старост.
8. Кардио натоварване. Кардио натоварванията са много важни, но не всяко тяло може да издържи сериозни кардио тренировки, след което главата се върти и сърцето се набива. Йога, от друга страна, ви позволява да тренирате кардио системата си в съответствие с ритмите на тялото си.
9. Липса на мигрена. Дълбокото проучване на мускулите на гърба и врата ви позволява да подобрите кръвообращението в мозъка, което облекчава главоболието.
10. Повишена устойчивост на стрес. След като се занимавате с йога, ще станете по-уравновесени и уверени.
