Уви, не винаги е възможно да се разпределят средства от семейния бюджет за посещение на фитнес или фитнес. Но въпреки това искам да остана в отлична форма. Тези, за които само диетата не е достатъчна, започват сериозно да мислят за домашна работа.
За да решите дали да спортувате у дома, първо трябва да претеглите плюсовете и минусите. Нека започнем с недостатъците на подобни дейности.
Първо, до вас няма треньор, професионалист, който да ви каже какво правите погрешно или да даде ценни съвети. Вкъщи можете лесно да се нараните поради собственото си невежество или да извършите неправилно някакво упражнение, което означава, че то е неефективно.
На второ място, понякога е трудно да се намери свободно място за обучение. В някои програми трябва активно да скачате и да се движите. И как можете да се движите свободно в малка стая „на няколко метра на няколко метра“?
Трето, прословутата мотивация, която често липсва. Представете си, че вие, уморени след тежък работен ден, се върнахте у дома. А там вече ви очакват отдаден хладилник, примамлив компютър и любим диван. Не всеки има волята да постави диск за тренировка и да работи усилено.
Но не забравяйте за златните думи "би имало желание …". Ако наистина трябва да спортувате, тогава със сигурност ще успеете.
Предимствата са не по-малко очевидни: няма нужда да се втурвате стремглаво във фитнеса или да тренирате след работа, като отделяте трудно спечелените пари за всеки урок. Прибрах се вкъщи, спортувах един час - и това е, свободен съм.
Сега в онлайн магазините (и в обикновените магазини също) ще намерите просто море от изляти разнообразни програми за практикуване у дома. Йога? Вземете своя избор, разбира се. Аеробика? Моля, ето селекция от десетки страхотни видеоклипове. Латиноамерикански танци? И това може да се намери без много трудности.
А също и самообучението е повод за гордост: отделяте време между работа и домакински задължения и го посвещавате не на лежане на дивана, а на самоусъвършенстване.
Помислете за голямото значение на загрявката и охлаждането, слушайте чувствата си по време на урока. Не превъзмогвайте себе си, не работете чрез болка и сълзи, но не е нужно и да се самосъжалявате.
И вероятно най-важното е да намерите програмата, която ви подхожда във всички отношения, от удоволствие до резултати. Смейте, вижте, опитайте.
