Особеността на кундалини йога е изпълнението на няколко последователни блока: загряване, крия, релаксация и медитация. Духовните практики, съчетани със специфични упражнения, дават отлични резултати.
Какво е Кундалини йога
Според теорията всеки човек се нуждае от енергията на пробуждането и трансформацията, за да намери хармония, която безопасно се съхранява в основата на гръбначния стълб. По време на практическите упражнения се обединяват две сили - Апана и Прана, след което се получава освобождаването на истинската енергия на Кундалини. Тази енергия се издига до най-високата чакра и практикуващият човек в този момент се счита за най-висшето същество.
Задължително е да се упражнявате сутрин преди зазоряване, тъй като по това време тялото е чувствително към енергии, което означава, че класовете ще бъдат ползотворни, те ще помогнат за намиране на спокойствие, енергийно изпълнение и удовлетворение от вашия вътрешен свят. Продължителността на занятията е 62 минути и тази цифра носи и магическо значение.
Характеристики на йога кундалини
Практикуването на кундалини йога започва с рецитиране на иницииращата мантра, която подобрява концентрацията на вниманието върху вашите вътрешни чувства. В допълнение към релаксиращия и натрупващ ефект, мантрите стимулират повишеното производство на ендорфини, което прави практиката приятна за възприятието.
Следващият етап е Пранаяма. Като цяло има няколко вида пранаями, изпълнението на които много опитни учители съветват да се доведе до пълна автоматизация за по-активно практическо обучение.
След дихателни упражнения загрейте за гръбначния стълб, специално разтягане, след това направете крия и пълно отпускане. Медитацията и релаксацията могат да се заменят, в тези два етапа последователността не е толкова важна. В самия край учениците скандират последната мантра.
Ефектът от йога кундалини
Ефектът от кундалини йога отваря истински шанс за всеки ученик да разкрие своите възможности, вътрешна креативност, както и да подобри чувствеността и да настрои мислите по правилния начин. Практиката ви позволява да се научите да бъдете честни не само към себе си, но и към света около вас.
Ежедневните тренировки попълват жизнената енергия, зареждат с решителност, нормализират умствената дейност, постепенно възстановяват здравето и имат положителен ефект върху цялото тяло като цяло.
Кундалини йога не е само духовно усъвършенстване, тя помага да се съсредоточите върху вътрешните си въпроси, дава ви шанс да намерите отговори на тях, разкрива тайните, които вълнуват съвременния човек.
