Ако никога не сте правили йога, започнете възможно най-скоро. Активните действия имат отличен ефект върху цялото тяло.
Инструкции
Етап 1
Позата се подобрява. Лошата стойка води до проблеми със ставите на гърба и мускулите, както и шийните прешлени.
Стъпка 2
Периодичните упражнения карат сърцето да работи в аеробен режим, което помага за облекчаване на депресията и намаляване на риска от инфаркт.
Стъпка 3
Появява се гъвкавост, в резултат на което различни болезнени симптоми изчезват, тялото става послушно.
Стъпка 4
Йога е чудесна тренировка за ставите. По време на движение, ставният хрущял, подобно на гъба, абсорбира хранителни вещества.
Стъпка 5
Йога е чудесна диета за прешлените. Играе ролята на амортисьори и предпазва прешлените от външни повреди.
Стъпка 6
Той насърчава еластичността на мускулите и здравината на костите.
Стъпка 7
Има усещане за телесна хармония.
Стъпка 8
Йогите дишат по-бавно и дълбоко. Този тип дишане е много ефективен и има релаксиращ ефект върху тялото.
Стъпка 9
Постоянната йога практика изгаря тези излишни калории.
Стъпка 10
Намаляват се нивата на стрес, тревожност, безпокойство и психологическо състояние на човек.
Стъпка 11
Облекчава страха, негодуванието, успокоява ума, облекчава склерозата, екземата и хипертонията.
Стъпка 12
Намалява болезнените симптоми на артрит, намалява нуждата от лекарства, подобрява настроението.
Стъпка 13
Поддържа вътрешния баланс на ниво, облекчава раздразнителността.
