Йога помага да се намери не само духовен баланс и укрепване на мускулите на тялото, но също така допринася за значително удължаване на младостта. Някои упражнения са насочени специално към трениране на кожата в областта на лицето и шията. Една от тези техники е „лъвската поза“.
Инструкции
Етап 1
Основните области, засегнати от позата на лъва, са гърлото, мускулите на лицето и белите дробове. Проблемът с отпуснатата кожа, нейната отпуснатост и появата на преждевременни бръчки се появява като правило на определена възраст. Ако забавите процеса на стареене, кожата ви ще изглежда млада и здрава много по-дълго.
Стъпка 2
Препоръчително е да правите упражнения за поза на лъва ежедневно. Не отнема много време и резултатът ще зарадва всяка жена.
Стъпка 3
Първо станете на колене и след това преместете задните си части до петите. В този случай ръцете трябва да почиват на дланите и да са изправени.
Стъпка 4
Изправете гърба си, поставете ръцете си на коленете и вдишайте много дълбоко. В този случай очите трябва да бъдат затворени, а тялото - напълно отпуснато.
Стъпка 5
Задръжте дъха си за няколко секунди. Докато издишвате, преместете тялото си напред. Можете да оставите ръцете си на колене или да почивате на дланта си пред себе си. Отворете устата си възможно най-широко и удължете езика си възможно най-много.
Стъпка 6
Отворете широко очите си и се опитайте да видите челото си. По време на това упражнение мускулите на лицето трябва да бъдат напрегнати и опънати, доколкото е възможно.
Стъпка 7
Без да променяте позицията си, опитайте се да възпроизведете рева на лъв с гърлото си. Достатъчно е да го направите веднъж или два пъти. След това се отпуснете и заемете изходната позиция.
Стъпка 8
Има втори начин да направите това упражнение. Основната разлика се крие в положението на тялото. Не можете да коленичите, а да заемете поза легнала по корем. В този случай ръцете трябва да бъдат удължени, а гърбът максимално сгънат до пода. Тази техника засяга не само кожата на лицето, но също така помага да се направят мускулите на гърба по-еластични.
