С помощта на детска играчка можете да се отървете от излишните мазнини по корема и лесно да постигнете желания резултат. Само след като тренирате с обръча, можете да разберете дали всъщност това е чудодеен начин за постигане на тънка талия.
Жената мечтае да има плосък и еластичен корем на всяка възраст. Опитите за отслабване не водят до желания резултат, тъй като мастните натрупвания по корема и кръста се появяват първи, но "изчезват" последни. Можете да разрешите проблема с прост и интересен снаряд, чието име е обръч.
Принципът на обръча
Обръчът е с опростен дизайн и използването му не изисква специално обучение от жена. Снарядът се транспортира лесно, той е евтин, но в същото време има висока ефективност. Използването му е активно спортно обучение, в резултат на което калориите се унищожават, мускулите се укрепват и функционалността на вътрешните органи се подобрява.
На въпроса как да въртят обръч, треньорите отговарят по същия начин - както в детството. Единствената разлика е, че по-рано беше играчка, но сега е мощен снаряд за спорт. Можете да го завъртите пред телевизора, да слушате музика или аудиокнига, да извършвате телефонни разговори. В рамките на една секунда се случват няколко завъртания на тялото, в рамките на 30 минути - това са хиляди движения, които водят до загуба на тегло. Освен това талията се моделира и оформя, мускулите се укрепват, метаболитните процеси в тялото се стабилизират и подобряват.
Съвети за начинаещи
Жените са доказали, че е възможно да премахнете корема с обръч, при това за кратко време. Но за тези, които тепърва започват да овладяват това спортно оборудване, се препоръчва да се използват няколко съвета:
1. Не е необходимо да купувате веднага тежък или обтегач. Степента на натоварване трябва да се разпределя равномерно, тъй като мускулите се развиват, така че в началото на класовете е по-добре да се включите в обикновен лек обръч.
2. Продължителността на първите уроци не трябва да надвишава 5 минути. Постепенно трябва да ги довеждате до 30 минути.
3. След уроци могат да се появят натъртвания и подуване на кръста, не се страхувайте, но за да избегнете това, можете да използвате широк колан или да носите пуловер.
4. Необходимо е редовно да завъртате обръча, за да фиксирате резултата.
Ползи от използването на обръч
Действието на обръча все още поражда дебат сред момичетата, наистина ли обръчът премахва обръча? Изчислено е, че обръчът изгаря до 15 калории в минута интензивни упражнения. Постоянните упражнения ще помогнат за отстраняване на страните и стомаха, но продължителността им не трябва да надвишава 30 минути. Колкото повече революции прави една жена, толкова по-изящна ще бъде талията ѝ. Обръчът в комбинация с други физически упражнения е чудесен начин да поддържате форма.
