Спиралната гимнастика по право заема водеща позиция сред другите видове здравно-подобряващо физическо възпитание. Всеки може да изпълнява упражнения от този тип, тъй като това не изисква прекомерни усилия, но резултатът надминава всички очаквания.
Спиралната гимнастика е разработена от корейския професор по медицина Пак Джа Ву. Техниката му се състои в извършване на ритмични, но плавни, без резки движения, насочени към усукване на ставите и съединителните структури на скелета, мускулите и нервните възли. Комплексът от упражнения изобщо не прилича на гимнастиката, позната на мнозина от детството, а по-скоро прилича на танц, който не само лекува, но и развеселява.
Основното предимство на този вид гимнастика е, че движенията се извършват плавно, без физически стрес и натоварване, само в границите на анатомичните възможности на ставите, без да се създава стресова ситуация за човешкото тяло като цяло. При изпълнение на тези прости упражнения пациентът се отървава от болезнени усещания в ставите, възстановява рецепторната чувствителност на нервните окончания и нормализира кръвообращението в тялото. В допълнение, редовната спирална гимнастика подобрява сърдечната функция, укрепва мускулната и нервната система на човек.
Характеристики на спиралната гимнастика
Отнема не повече от 10-15 минути, за да завършите стандартен набор от гимнастически упражнения със спирално завъртане. За най-добри резултати се препоръчва упражненията да се повтарят сутрин и вечер.
Всички упражнения са насочени към спирално усукване на тялото. В началния етап на овладяване на спиралната гимнастика пациентът се определя с избора на неговия тип. Има три основни типа упражнения: версията Hetero се изпълнява в изправено положение, версията Homo се извършва в седнало положение, а версията Neuto се изпълнява в легнало положение. Изборът на тази или онази опция зависи от сложността на заболяването или проблемите с тялото, комфорта и удобството при извършване на гимнастика за самия пациент.
След като лесният вариант е напълно усвоен и се получат положителни резултати, можете да преминете към по-сложни упражнения. Основната цел на усукващата гимнастика е комфортно възстановяване, нежно лечение, без да създава дори и най-малък дискомфорт и стрес.
Ефективността на спиралната гимнастика
Едно от основните предимства на този вид подобряване на здравето е, че човек на всяка възраст и с каквато и да е болест може да изпълнява упражненията. Ефективността на техниката се доказва на първо място от очевидния факт, че нито един пациент не се е изказал отрицателно за това, а само е посочил факта на появата на положителна динамика в рамките на една седмица след началото на редовните класове.
Гимнастиката със спирално усукване е насочена към нормализиране на артериалното и вътречерепното кръвно налягане, облекчаване на болката при заболявания на ставите и гръбначния стълб, облекчаване на главоболие от различни етимологии, освобождаване от нервно напрежение, стрес и депресия, отслабване и нормализиране на работата на всички вътрешни органи.
Но пълното възстановяване само с упражнения за съжаление не е възможно. А спиралната гимнастика трябва да допълва медикаментозното лечение и в никакъв случай да не го замества. Преди да започнете и изберете вида на упражнението, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да получите одобрението му.
