За да се научите как да удряте правилно, е необходимо да практикувате прецизността на удара. Това изисква превръзки и круша. Има три вида въздействие: директно, странично и дъно. Когато практикувате всеки вид удар, трябва плътно да превържете ръката и да стиснете здраво юмрука си - това ще ви помогне да избегнете нараняване. Необходимо е да се практикуват подобни удари стриктно следвайки техниката на всеки от тях, в противен случай смисълът се губи.
Необходимо е
- - боксова круша
- - боксови превръзки
Инструкции
Етап 1
Когато практикувате прав ритник, застанете изправени. Брадичката е покрита с лявото рамо, левият крак е с една стъпка напред и леко свит, лявата ръка е напред, лакътът на дясната покрива черния дроб, юмрукът на дясната е към брадичката. Хвърлете рязко лявата си ръка напред, докато се обръщате с лявата страна на тялото, след това рязко се обърнете, хвърляйки дясната си ръка напред, обръщайки тялото и завъртайки крака на десния крак, облегнал се на левия.
Стъпка 2
Докато практикувате прав удар, изправете се изправени, брадичката ви е покрита с лявото рамо, левият крак е с една крачка напред и леко сгънат, лявата ръка е напред, лакътът с десния покрива черния дроб, юмрукът на дясната е в брадичката. Хвърлете рязко лявата си ръка напред, докато се обръщате с лявата страна на тялото, след това рязко се обърнете, хвърляйки дясната си ръка напред, обръщайки тялото и завъртайки крака на десния крак, облегнал се на левия.
Стъпка 3
За страничен удар трябва да застанете в същата първоначална стойка, както при предишния удар. На малка дъга удряйте с лявата си ръка, като завъртате лявата страна напред, след това рязко хвърляте дясната си ръка напред, удряйки по същия начин ударната чанта по кратка траектория.
