Много често наблюдаваме спортисти на ринга и сме изумени от тяхната издръжливост и самочувствие. Изглежда, че всичко зависи само от техника и опит: който е по-силен и трениран, ще спечели. Задачата им обаче не е само да победят противника. Основното нещо е да победите собствения си страх от битка. В противен случай това усещане може да обезсили всички усилия и продължителни тренировки. Как да се отървем от страха и да станем победител?
Инструкции
Етап 1
Бъдете спокойни и уверени, поне външно. Това се отразява и на вътрешното състояние. Не се притеснявайте за резултата от битката. Никога не ходете на чужди битки преди състезание.
Стъпка 2
Правете дихателни упражнения, това ще се отърве от приливите на страх и безпокойство. Потърсете модели на дишане, които да ви успокоят. Правете йога упражнения за релаксация.
Стъпка 3
Не приемайте присърце хваленето и агресията на опонента си. Най-вероятно той също е нервен и прави това, за да го успокои. Не се плашете от титлите и постиженията на този, с когото трябва да се биете. Опитайте се да избегнете обезсърчение и не се чувствайте губещ дори преди битката.
Стъпка 4
Слушайте любимата си музика преди битката. Изберете точно тези записи, които ви успокояват и настройват за победа. Гледайте видеоклипове на интересни битки, в които спортистът, за когото се вкоренявате и на когото се опитвате да подражавате, печели.
Стъпка 5
Ядосайте се от страха си. Настройте се за победа. Никога не мислете за провал. Запитайте се дали вашият страх е оправдан, ако не е пресилен.
Стъпка 6
Не пропускайте да си поспите и да си починете преди състезанието. Избягвайте тежката физическа работа преди бой. Провеждайте сесии за медитация.
Стъпка 7
Представете си, че имате тренировка, а не сериозна битка. Не възприемайте влизането си на ринга като трудна и непреодолима задача, нека това е просто възможност за практикуване, изработване на различни техники и подобряване на уменията ви.
Стъпка 8
Не се страхувайте от критика в случай на поражение. Не канете роднините и приятелите си на състезанието, за да не се притеснявате още повече. Подгответе се сериозно за битка, опитвайки се да предвидите всички възможности за развитие на събитията.
Стъпка 9
Намерете какво ви мотивира, тоест стимула за победа. Представете си как печелите. Опитайте се да оставите страха си да се разтвори във вашата воля.
