Човек не винаги иска да се отърве от излишното телесно тегло. Има моменти, когато трябва да качите килограми във възможно най-кратките линии, което означава с много бързо темпо. Как да спечелите маса? Може да има много начини.
Необходимо е
- - Организиране на правилно хранене;
- - стриктно спазване на диетата;
- - Отхвърляне на лоши навици.
Инструкции
Етап 1
Необходимостта от напълняване за кратък период от време обикновено се дължи на здравословни проблеми. На първо място, не забравяйте да посетите лекари - терапевт и диетолог, тествайте се и тогава цялостната картина на необходимостта от увеличаване на телесното тегло ще бъде до голяма степен изяснена. Втората причина може да е - вашата страст към културизма. Помислете дали красивите бицепси и трицепси си заслужават здравето. В края на краищата отдавна не е тайна за никого, че спортистите, които използват специални лекарства за бърз мускулен растеж, са много вредни за тялото им.
Стъпка 2
Организирайте правилното хранене. Ако не знаете как да наддавате бързо и ефективно, вашата диета ще ви помогне. Яжте три пъти дневно по едно и също време. Тялото ще свикне с това и само ще разпредели разходите за възстановяване на енергията, укрепване на тялото и увеличаване на теглото му. Храната трябва да е калорична - картофи, бобови растения, зърнени храни, хляб, месо и т.н. Много артисти за ролята бяха принудени бързо да натрупат маса. Обикновено те ядоха много кифли за това през нощта. Това е много ефективен начин.
Стъпка 3
Яжте диета за увеличаване на теглото. Яжте само това, което сте планирали за себе си. По-добре е да замените мазните котлети с варено пиле; вместо ориз и тестени изделия, опитайте да използвате картофи.
Стъпка 4
Отидете в аптеката и купете стимуланти за наддаване на тегло. Теглото на тялото ще започне да набира по-бързо. Не трябва да се използват химически препарати. Бирените дрожди или протеиновите продукти, включително тези, използвани от спортисти, са страхотни.
Стъпка 5
Ако искате да наддадете на тегло чрез бърз мускулен растеж, тогава заедно с работата във фитнеса трябва да започнете да използвате химически хормонални лекарства в хапчета и инжекции (стероиди). Но продължителната употреба на тази "химия" не е безопасна за вашето здраве.
