Във футболния свободен стил един от основните елементи, които трябва да бъдат разработени ясно, е повдигането на топката. Има няколко много ефективни и ефикасни начина за това упражнение. Така че, поставете краката си на ширина на бедрата и следвайте тези стъпки.
Необходимо е
- - Футболна топка;
- - ботуши.
Инструкции
Етап 1
"Магия"
Поставете топката на малко разстояние зад себе си, поставете единия крак върху топката с подложката на крака. След това просто го завъртете назад, така че да се търкаля по крака ви. И когато стъпалото и повърхността са в контакт, дръпнете крака рязко нагоре. Разбира се, този елемент ще бъде труден за изпълнение за първи път, затова се опитайте да го направите повече от дузина пъти.
Стъпка 2
"Странична магия"
Направете същия трик по-горе, просто поставете крака си върху топката, не с супинатора, а с ръба на подметката под лек ъгъл.
Стъпка 3
"Обикновено покачване"
Вдигнете малко топката с пръст и я вдигнете от земята, без да използвате ръцете си. Това е най-лесният начин.
Стъпка 4
"От хайвер"
Затегнете топката между краката си и навийте свободния си крак нагоре с поддържащото прасец. И веднага направете завой на 180 градуса.
Стъпка 5
"Фейнт Роналдиньо"
Поставете краката си на ширина на раменете. Един крак е върху топката. Завъртете топката с бързо движение към опорния си крак. След контакт топката трябва да се издигне нагоре, сякаш се търкаля по получения крак. Продължете с подвижния си крак, дори когато топката докосне крака ви. Ако не работи, опитайте да завъртите стъпалото на опорния крак. Или го поставете с подметките нагоре.
Стъпка 6
"Фейнт Тиери Хенри"
Сега направете финта на този известен френски футболист. Поставете десния си крак върху топката. Пристъпете напред с левия крак. Разточете топката с десния успоредник на левия, след като топката удари петата на десния крак. Ако направите това рязко, но равномерно, тогава топката ще се издигне до около нивото на коляното при удар върху петата. Точно в този момент го ударете с петата нагоре. Ако се направи правилно, топката ще лети над главата.
Стъпка 7
"Ножици"
Направете някаква ножица, като поставите топката между двата си крака. Бързо го навийте на задния си крак и го придвижете бързо. Този ход работи много добре на лед, когато топката е много хлъзгава.
