Първото посещение на фитнеса е отговорен въпрос, в който е важен не само изборът на спортно заведение, но и какво и с какво ще трябва да бъде ангажирано в него. Ето защо си струва да разберете правилно какво е необходимо за фитнеса.
Струва си да започнете с това, което трябва да правите във фитнеса. Това могат да бъдат силови упражнения с щанга, гири и други уреди, или лека атлетика, оформяне, фитнес или нещо друго. Оборудването на участващия в него зависи от целта на посещението на фитнес залата.
Минималният комплект, който трябва да вземете със себе си, включва спортно облекло, напитки, кърпа, спортни обувки. Ако оборудването е старо, може да са необходими защитни ръкавици за защита на дланите на ръцете от ненужни мехури.
Спортното облекло никога не трябва да възпрепятства движението по време на тренировка. Когато правите вдигане на тежести, формата трябва да е безплатна, лека. Важното е от какъв материал е направен. Най-добре е да използвате памучен плат. Когато практикувате лека атлетика, фитнес и оформяне, най-добре е да използвате облегающая, но не плътно прилепнала форма. Ако планирате дълъг престой във фитнеса, можете да вземете резервен комплект.
Най-добре е да използвате обикновена вода като напитка. По време на тренировка изпотяването се ускорява многократно, което допринася за дехидратацията. Ето защо редовното пиене по време на тренировка е един от ключовете за компетентна тренировка. След часовете можете да пиете сок с високо съдържание на витамин С. Това ще възстанови киселинния баланс в организма за кратко време.
Кърпата трябва да е хавлиена, за да абсорбира влагата и да се поти бързо. По време на тренировка няма нищо лошо в това да искате да изтриете потта от челото си. Ако фитнес залата се предлага с душ, можете да вземете две кърпи, за да изсъхнете добре тялото си след душ с втората. Можете също да вземете чехли със себе си, ако не сте напълно сигурни, че хигиената в душа е на адекватно ниво.
Специални изисквания се налагат към спортните обувки: те трябва да са свободни, удобни, краката не трябва да се потят в тях. За вдигане на тежести към тези изисквания се добавя още нещо - леко удължена подметка.
Няма ясни изисквания за спортна чанта. На първо място, трябва да обърнете внимание на материала, той трябва да диша, за да изпарява свободно влагата отвътре. И, разбира се, чантата трябва да е просторна, за да може свободно да се постави цялото оборудване.
