За да постигнете добри резултати във фитнеса, важно е не само редовно да посещавате тренировки и да намерите оптималната тренировка за себе си. Също така трябва да намерите добър треньор, който да ви помогне да постигнете целта си - красива фигура и отлично здраве.
Инструкции
Етап 1
Не бързайте да се регистрирате за първия клуб, на който попаднете. След като сте решили сериозно да се занимавате с фитнес, събирайте информация за всички спортни зали, които ви интересуват, и, ако е възможно, за треньорите, работещи в тях. Може да ви помогнат градските тематични форуми - в рубриките „Спорт“, „Красота и здраве“обикновено има много хора, които искат да споделят своите успехи и координатите на хората, които помагат за постигането на толкова впечатляващи резултати.
Стъпка 2
След като изберете фитнес клуб, отидете там. Не е необходимо да купувате абонамент - много зали са готови да осигурят пробно посещение за начинаещи. Възползвайте се от това.
Стъпка 3
Изберете посоката, която ви интересува - една или няколко. Разговаряйте с момичетата, работещи в рецепцията. Посочете кои треньори преподават класове, какви са техните дипломи, сертификати и други постижения. Разберете кой се смята за местната „звезда“. Сравнете тази информация с това, което вече сте събрали.
Стъпка 4
Говорете с избрания от вас треньор. Трябва да ви е удобно да общувате с него. В идеалния случай, ако вашите възгледи за честотата на обучението, системата от натоварвания и други важни моменти съвпадат. Решете дали ви харесва да общувате с този човек, защото той трябва да стане авторитет за вас, гуру. Това е най-силната мотивация за обучение и следователно ключът към бъдещия успех.
Стъпка 5
Уверете се, че треньорът разбира защо сте дошли във фитнеса. Ако искате бързо да отслабнете и учителят се опитва да ви убеди, че релефните мускули са по-важни за вас, най-вероятно няма да можете да работите заедно.
Стъпка 6
Ако всичко ви устройва, посетете пробен урок - той може да бъде платен или безплатен, в зависимост от политиката на клуба. На практика ще можете да оцените как учителят провежда обучението, колко ясно обяснява и показва упражненията. Добрият специалист трябва внимателно да следи натоварването и по време на групови сесии да отделя време и внимание на всеки участник.
Стъпка 7
Оценете общата атмосфера на класа. Твърде силна, досадна музика, мирис на боя в наскоро реновирана зала, хлъзгави подове, неприятни хора от групата - тези малки неща едва ли ще ви мотивират да работите усилено. Атмосферата във фитнеса трябва да е неутрална, за да можете да се концентрирате върху тренировките си без намеса.
Стъпка 8
Когато приключите, говорете с вашия треньор за вашите перспективи. Помолете го да определи коя програма е подходяща за вас. Добрият специалист няма да ви изпрати на рецепцията, а ще предложи свое решение на проблема - например, да допълни силовите тренировки с часове по йога и да препоръча танцови упражнения вместо степ аеробика. Ако това ви устройва, можете да закупите абонамент - най-вероятно сте намерили своя треньор.
