Хокеят е един от най-зрелищните и популярни игрови спортове, който се търси в много страни по света. Много млади хора биха искали да се научат как да го играят. Само обучени треньори, които имат ефективна методика за преподаване на този спорт, могат да помогнат в това.
Инструкции
Етап 1
Развийте общия физически потенциал на играчите. На практика няма такъв вид спортни занимания, при които да не е необходимо да имате добра издръжливост и достатъчно запас от сила. За хокея това е от значение по много причини. Първо, играчите прекарват много време на леда, така че се нуждаят от здрави крака. На второ място, те също често се борят за шайбата и трябва да имат силен торс.
Стъпка 2
Планирайте тренировъчен цикъл, който включва не само специални ледени тренировки, но фитнес, джогинг и плуване. Ще бъде напълно достатъчно да се развива общата физика на играчите 2-3 пъти седмично.
Стъпка 3
Обучете подопечните си да се пързалят във всяка позиция. Това е най-важният момент, на който трябва да се обърне голямо внимание веднага. Играчите могат да избягат 7-9 км по лед на мач. Те трябва да владеят свободно пързаляне, както напред, така и назад. Освен това ще бъде страхотна тренировка за издръжливост и мускули на краката. Накарайте играчите да карат поне 20 минути на леда преди основната дейност.
Стъпка 4
Работете върху скоростните показатели на хокеистите. В допълнение към развитието на дихателната система също е важно да овладеете бързото кънки, тъй като целият хокей е изграден на постоянно ускорение зад играч или шайба на противника. След общо загряване, кажете на хокеистите да направят 15-20 ускорения от едната страна на ледената пързалка.
Стъпка 5
Научете спортистите да се придържат и да дриблират. Следва ред на директната работа с черупките. Покажете как да държите бухалката: едната ръка е отгоре, а другата в средата на цевта. След това ни кажете за видовете удари: щракания и хвърляния. Нека всеки играч многократно удря целта с пръчката си. Уверете се, че вратарят или отклонява летящата шайба, или я улавя. Той трябва да се научи да прави и двете перфектно. Прекарайте поне 30 минути с този компонент на вашата тренировка.
Стъпка 6
Практикувайте шайбата и космическия компонент на леда. Тази стъпка също е много важна, тъй като всички хокейни мачове са съставени от нея. Обяснете правилата на борбата и покажете как да я провеждате правилно. Покажете за какво може да бъде възложено изтриването. Например, игра с високо вдигнат клуб. Уверете се, че всички научени компоненти на играта са назначени на играчи в мачове.
