Ушу е национално китайско бойно изкуство, което има много последователи и ученици не само в Средното кралство, но и в много други страни по света. Какво трябва да направите, за да го овладеете?
Необходимо
- - Интернетът;
- - наставник;
- - кимоно;
- - пари.
Инструкции
Етап 1
Определете сами посоката на развитие в ушу. Има 4 основни раздела на ушу, които може да ви интересуват. Първият е санда (борба с пълен контакт), вторият е таолу (комплекси), третият е шуяо (борба), а четвъртият е тайджитуишоу (бутане с отворени длани).
Стъпка 2
Помислете на първо място каква е основната ви цел да практикувате ушу. Ако искате да се подложите на здравно и бойно обучение, тогава ще бъде подходящо да намерите училище по Тайдзицюан. Това е най-разпространената посока на ушу у нас, на която може да се преподава добре. Ако за вас е важен само бойният аспект, потърсете раздела за санда.
Стъпка 3
Намерете професионален ментор. Ще бъде изключително трудно да овладеете Ушу без добър опитен треньор, тъй като техниката има своя уникална техника за изпълнение на дихателни упражнения и бойни комплекси. У нас обаче този вид се практикува отдавна.
Стъпка 4
Потърсете в интернет за общности или форуми, където можете да намерите секция, в която живеете. Най-добре е да направите това, като използвате социалната мрежа VKontakte. Намерете групи по интереси и те ще ви кажат къде има училище и наставници по ушу в града.
Стъпка 5
Научете основните правила на ушу. Трябва да овладеете, на първо място, спокойно, равномерно дишане във всички движения. Опитайте се да дишате в корема си. Тогава не само ще получите бойни умения, но и ще излекувате тялото си. Гледайте как треньорът провежда загрявката, какви движения изпълнява.
Стъпка 6
Повтаряйте целия материал много пъти всяка тренировка. Научете основни набори от движения за начинаещи (таолу). Практикувайте в началото прости комбинации, като постепенно ги усложнявате. Укрепване на всички умения в спаринг сесии. Правете всичко стриктно в съответствие с инструкциите на вашия ментор.
Стъпка 7
Посещавайте всички семинари, които се провеждат във вашия град или извън него. Те ще ви помогнат да намерите съмишленици, да се срещнете с професионалисти и инструктори по ушу, а също така ще ви отведат до по-сериозно ниво на развитие. Семинарите и конференциите могат да бъдат сравнени с големи отворени обучителни сесии. Можете също така да получите титлата и степента на майстор по бойни изкуства върху тях.
