Чигонг е древна китайска здравна система, която е породила много стилове ушу и кунг-фу. Чигонг е повече от набор от терапевтични и подобряващи здравето упражнения. Включва философски концепции, дихателни техники и различни видове медитация.
В Китай чигонг се счита, от една страна, за отделен вид бойни изкуства, а от друга, неговите упражнения и постулати са включени във всички бойни изкуства, без изключение, и са неразделна част от тях. По произход чигонг е китайската версия на индийската йога. Практикуващите Чигонг говорят положително за него като за отлично средство за поддържане на физическо и психическо здраве. В допълнение, медитативната практика Чигонг в комбинация с гимнастически упражнения се използва за лечение на стрес, алтернативно лечение на заболявания, за подобряване на имунитета и хармонизиране на работата на тялото, неговите органи и системи.
Чигонг е много широко разпространен в Китай. Според непотвърдени доклади около 10% от китайското население редовно и систематично практикува упражнения Чигун. Чигонг не е широко разпространен в Русия.
Критиците обаче посочват, че чигонгът все още е алтернативна медицина и всички проучвания за ефекта на чигонг върху лечението на заболявания не са достатъчно убедителни. Освен това много скептици открито наричат чигонг псевдонаука. Това отчасти е виновно за многобройните нискоквалифицирани инструктори, чиито заблуди и злоупотреби доведоха до деградация и спад на доверието в Чигонг като здравна система.
Влиянието на чигонг върху човешкото тяло
Бойният чигонг, който се развива от хиляди години паралелно с китайските бойни изкуства, е насочен към повишаване на физическите и енергийните възможности на тялото, към увеличаване на бойните способности на човек: увеличаване на силата на ударите, защита на тялото от удари на врага. Много техники, натрупани в бойния чигонг, са преработени от съвременни научни позиции и са използвани за обучение на специални сили в Китай, както и за китайски спортисти. Успехът на китайския национален отбор на летните олимпийски игри през 2008 г. беше обяснен от самите китайци в резултат на използването на тежка психотренировка на спортистите, заимствана от Чигонг.
Тайдзи или тайдзицюан, който има известна популярност у нас, е динамично упражнение чигонг, оформило се в отделна посока, което има както оздравителна, така и бойна употреба.
От древни времена медицинското направление на чигонг се използва от китайските лечители за насърчаване на здравето, предотвратяване на болести и лечение на болести. В съвременен Китай медицинските практики на Чигонг се използват масово в болниците заедно с постиженията на съвременната медицина. Китайските лекари не противопоставят традиционния чигонг на съвременната медицина, те използват и двете средства като взаимно допълващи се.
Изследвания, потвърждаващи ефективността на чигонг
Повече от 20 години в Европа и САЩ се провеждат мащабни изследвания за влиянието на чигонг върху превенцията и лечението на заболявания. Според Харвардския университет (САЩ) се е доказало, че упражненията за чигонг са толкова ефективни срещу високото кръвно налягане, колкото лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Нещо повече, чигонг понижава нивата на холестерола в кръвта и намалява риска от инфаркти и бъбречни заболявания.
Изследвания от военна болница в Сан Диего установиха, че военнослужещите, които практикуват чигонг, са със 70% по-малко склонни да настинат от тези, които не практикуват чигонг.
В Германия много психиатри са възприели чигонг дихателни и медитативни практики за лечение на заболявания, свързани със стреса. В комбинация с антидепресанти, чигонг перфектно се бори със симптомите на депресия, подобрява благосъстоянието и когнитивните функции и подобрява качеството на съня.
Експериментите на Швейцарския изследователски институт, проведени през 1974-1975 г., показват, че майсторът на чигонг е в състояние да постигне състояние на спокойствие и релаксация, което не се постига дори по време на сън.
През 1970 г. Йохан Шулц, основателят на автогенното обучение, публикува статия, в която признава релаксиращите упражнения за чигонг като „китайската версия на автогенното обучение“.
