Всеки спорт на аматьорско ниво е от полза, ако го практикувате редовно и дълго време, но без фанатизъм. Няма универсални съвети за избор на спорт: всичко зависи от характера на човека, характеристиките на здравето му, възможностите и други фактори. Можете да давате само общи препоръки за избор на класове за себе си.
Какъв вид спорт е най-подходящ за деца?
Детството е най-доброто време да започнете да спортувате. Упражненията от детството помагат за укрепване на имунната система, правилния ход на развитието на тялото, общо подобрение на здравето, освен това те тренират воля, развиват самочувствие, учат на взаимодействие с други хора, подобряват концентрацията и вниманието. За повечето момчета отборните спортове са полезни: футбол, волейбол, баскетбол, хокей. Духът на състезанието ви учи да печелите и губите достойно, да уважавате опонентите си. Играта в екип развива умения за работа в екип. Освен това отборните спортове обикновено са забавление за децата и не е необходимо да бъдат принуждавани да тренират.
Подходящ за момчета и бойни изкуства: бокс, айкидо, кунг-фу и други. Основната им цел не е да направят човека по-силен и да научи как да се бие, а да повишат сръчността и координацията и да научат как да се защитава. Освен това практикуването на бойни изкуства ще развие у момчетата умения за поносимост към болка и концентрация. Момичетата също могат да се заемат с тези спортове за самозащита.
Но повечето момичета избират танци, гимнастика, тенис. Тези спортове развиват гъвкавост, формират красива походка, правят движенията по-плавни и уверени, развиват женствеността и подобряват чувството за ритъм.
Кои спортове са най-подходящи за мъжете?
Ако целта на вашия спорт е да подобрите здравето, външния си вид и развитието на силата, тогава упражненията във фитнеса са най-добри. Редовните силови тренировки изграждат мъжко мускулно тяло, позволяват ви да се отървете от излишните мазнини и увеличават силата, което дава на мъжа самочувствие. Но не всеки е подходящ за тежки упражнения на симулатори; някои хора предпочитат аеробни дейности. Бягането е идеален спорт за тези, които обичат спортовете за издръжливост, които ценят времето сами и не искат да се състезават с други хора. Джогингът не само подобрява физическото здраве и подобрява имунитета, той има благоприятен ефект върху нервната система, облекчава стреса и подобрява благосъстоянието.
Кой е най-добрият спорт за жени?
Днес жените също избират занимания във фитнеса, фитнесът стана много популярен сред женското население, тъй като целта му е не само да подобри здравето и силата, но и да формира красиво тяло, което е много важно за слабата половина на човечеството. Но силовите упражнения са подходящи за жени с добре развита воля и решителност, тъй като такива натоварвания обикновено не са характерни за женския пол.
Още по-популярни са области като аеробика, йога, шейпинг, спортни танци, плуване. Тези спортове ви позволяват да отслабнете, да приведете тялото си във форма и да подобрите грацията.
Това са само общи препоръки, има огромен брой спортове и всеки от всяка възраст и пол може да избере какво харесва.
