Винаги да поддържате себе си във форма, да бъдете стройни, грациозни и годни е мечтата на много жени. Но за да постигнете такъв идеал, не е достатъчно само да мечтаете, трябва да започнете да действате. За да влезете във форма, както и да я поддържате, редовната физическа активност, като фитнес, е много полезна. И е много важно да знаете какво трябва да се направи, за да започнете да го правите.
Инструкции
Етап 1
Настройте се за работа. Преди да предприемете каквито и да е стъпки и да потърсите конкретни места за учене, трябва твърдо да вярвате, че желанието за учене не е моментна прищявка. Подгответе се психически за факта, че заниманията по фитнес ще отнемат определено количество усилия и време, че след първите тренировки са възможни и дори вероятни дискомфортни усещания в цялото тяло, но резултатът си заслужава.
Стъпка 2
Ако можете, намерете си компания. Това може да бъде колега на работа или приятел, съсед или просто добър познат - във всеки случай започването заедно е много по-лесно и забавно. И освен това ще повлияете положително един на друг и в онези моменти, когато единият от вас иска да бъде мързелив и да пропусне тренировка, другият няма да ви позволи да направите това.
Стъпка 3
Обърнете специално внимание на директния избор на фитнес клуб. Това трябва да вземе предвид неговото местоположение, вътрешна декорация, график на обучение и обучение на обучители. Оптимално е, ако фитнес клубът се намира недалеч от дома или работата, което ще ви позволи да не губите допълнително време на път.
Стъпка 4
След като взехте решение за клуба, изберете удобно време за занимания. Най-често тренировките се провеждат вечер, но много клубове набират и дневни групи. Следователно трябва да изхождате от собственото си удобство и възможности.
Стъпка 5
Помислете за начин на плащане. Много фитнес клубове предлагат плащане за всеки урок или абонамент за определен период (от месец или повече). От една страна, по отношение на всеки урок абонаментът е много по-изгоден, а от друга страна, ако пропуснете тренировките, разходите им не се компенсират. Когато плащате за всеки урок, плащате само за тренировките, които посещавате. Но има един много важен аспект: за мнозина това е абонамент за достатъчно дълъг период, който помага да се намерят сили и да не се започне тренировка (защото става жалко за вече платените пари). Ето защо, ако знаете, че понякога може просто да нямате достатъчно сила на волята, купете абонамент.
Стъпка 6
Не се опитвайте да се срамувате от излишните си килограми (дори и да има такива) и несръчност. Повярвайте ми, никой от учениците не се интересува от вашата фигура и от факта, че не приличате много на балерина от Болшой театър. Затова се фокусирайте върху тренировката си, а не върху това как изглеждате. Винаги тренирайте с удоволствие и всяка тренировка може да ви направи по-трайни, грациозни и красиви.
