За много хора процесът на отслабване е свързан с изтезания. Но защо да се подигравате на тялото си, ако можете да се насладите на отслабването? Става въпрос за танци. Предлагаме ви да се запознаете с топ 5 на най-ефективните танцови стилове, които ще ви помогнат успешно да изгорите излишните калории и да стегнете тялото си.
1. Салса
Салсата е най-популярният танц в Куба. Там танцуват всички, независимо от възрастта. Жителите на Куба твърдят, че този танц помага на европейците да се зареждат с позитив. По време на движенията всички мускули работят, но основният стрес отива в пресата, бедрата, краката и задните части. За половин час занимания можете да изгорите 250 kcal.
2. Лента пластмаса
Много хора смятат, че лентата с пластмаса със сигурност е свързана с танци на пилон и стриптиз. Но това не е така! Този танц учи на съблазняване, съблазняване, но без вулгарност. По време на тренировка тялото става по-гъвкаво, мускулите се укрепват, а разтягането се подобрява значително. За 30 минути правене на пластмасова лента можете да изгорите 250 kcal.
3. зумба
Повечето хора дори не са чували за такава енергична форма на танци. Zumba съчетава фитнес тренировка с огнени танци. Движенията на този енергичен танц помагат да се изработят всички проблемни зони и да се изгорят 200-250 ккал за половин час. Удоволствие е да танцувам под латиноамерикански композиции.
4. Регетон
Такъв еротичен танц е много популярен, въпреки че има скандална „репутация“. Този танц се основава на комбинация от стилове като хип-хоп, реге и денсхол. Искате ли да имате "бразилско дупе"? Тогава този танц е за вас! По време на активни упражнения можете да изгорите 250 kcal за 30 минути.
5. Аржентинско танго
Обичате ли страстта? След това побързайте на уроци по танго. Този танц е идеален за тези, които нямат право да спортуват. В един урок, тоест за половин час, можете да изгорите 150-200 ккал. Но този стил помага и за укрепване на вестибуларния апарат, стягане на мускулите на цялото тяло, развитие на координация, гъвкавост и грация.
