Спортното оборудване ще помогне да се направят домашните фитнес уроци много по-ефективни - ето списък с 6 от най-простите и достъпни артикули от спортно оборудване.
Инструкции
Етап 1
Ластик
Това е дълго, широко парче латекс, което може да се използва за упражняване на различни мускулни групи. Коланите са не само с различни цветове, ширини и дължини, но също така са проектирани за различни товари, например 5 или 10 кг. Цените в спортните магазини започват средно от 500 рубли, а най-бюджетната версия на ластик може да бъде закупена само за 99 рубли на Fix Price.
Стъпка 2
Фитбол
Друго име е гимнастическа топка. Това е надут PVC балон. Може да има както гладка, така и оребрена повърхност, има дори фитбол, покрити с малки шипове. Също така някои модели са оборудвани с дръжка или клаксони. Има както детски, така и възрастни фитболи - те се различават по размер. Средният диаметър на фитбол за възрастен е 65-75 см. В зависимост от модела топката може да издържи натоварване от 100 до 200 кг. Цена - от 500 рубли.
Стъпка 3
Скачащо въже
Универсално спортно оборудване, което не се нуждае от представяне. Въжените въжета могат да бъдат изработени от PVC, кожа или стомана. Има скачащи въжета, оборудвани с брояч. Цена, в зависимост от модела, от 200 рубли.
Стъпка 4
Хула Хуп
Друго име е обръч. Друго популярно спортно устройство, то може да се върти не само в кръста, но и на ханша, краката и дори ръцете. В продажба има както леки, така и гладки хула обръчи (обикновено от алуминий), както и тежки „масажни“модели, оборудвани с шипове или издутини. За начинаещи е най-добре да започнете с първия вариант. Цена - от 200 рубли.
Стъпка 5
Дъмбели
Дъмбелът е може би най-известното и широко използвано фитнес оборудване. Най-често гирите са направени от метал и могат да имат гумено или винилно покритие отгоре. Има и гири от синтетичен каучук - те са удобни за изпълнение на упражнения, при които дъмбелът трябва да бъде затегнат с колене.
Стъпка 6
Гимнастическа пръчка
Много прост спортен аксесоар, понякога може да бъде оборудван с ленти за устойчивост. Отличава се и отделен тип гимнастическа тояга - бодибар, това е претеглен метален снаряд, чието тегло може да варира в зависимост от модела. Цена - от 150 рубли за най-простите и леки гимнастически тояги и до няколко хиляди рубли за бодибарове.
