Ако нашето съзнание е градинар, който сее семена, то подсъзнанието е плодородна почва за семена. Струва си последователно да се убеждавате да не преяждате - и подсъзнанието ще се подчини на "командата" и тялото ви ще се преобрази!
Необходимо
Решителност и упоритост
Инструкции
Етап 1
„Поръчките“трябва да бъдат точни, логични и със сигурност положителни, без НЕ или НЕ. Дефинирайте задачи; подсъзнанието няма да бъде засегнато от командата „Отслабнете бързо!“, по-добре е да запишете подробно това, което искате и по-често запомнете и препрочетете като програма за действие. В същото време фразите трябва да са оптимистични.
Стъпка 2
Не използвайте изречения като „отслабвам“- отслабването по своята същност е неприятно. Не трябва да говорите и да пишете „Аз съм на диета“- обикновено думата „диета“се възприема като мъчение и ограничение, което означава отрицателно. По-добре е да се каже например „Изглеждам страхотно, ставам по-стройна всеки ден“, „Харесвам зеленчуци“, „Обичам да се разхождам - такова приятно мускулно напрежение“и т.н.
Формулирайте вашите индивидуални положителни (утвърдителни) преценки, постоянно се връщайте към тях - и подсъзнанието ще реагира на вашите указания!
Стъпка 3
Разтегнете въображението си, направете визуализация. Отпуснете се и образно, като във филм, си представете себе си съвсем различен, този, който се стремите да бъдете. Измисляйте всякакви ситуации. Фиксирайте в себе си усещането за такива приятни „видеоклипове“и периодично се връщайте към тях, добавяйки нови подробности. Подсъзнанието реагира на предложените „картини“.
