Решили ли сте да се занимавате със спорт и ще купувате ли спортно хранене? Пазарът е наситен с голямо разнообразие от лекарства. Важно е да не се заблудите в този сорт и да закупите наистина висококачествен продукт.
Необходимо
спортно хранене, препоръки от треньор или спортен диетолог, средства за закупуване на хранене
Инструкции
Етап 1
Изборът на спортно хранене се състои от няколко етапа. Първо определете какви добавки имате нужда. Необходимо е да се обърне внимание на възрастта, вида на добавянето. Полът има значение. Обмислете историята на тренировките си, както и целите, които сте си поставили.
Стъпка 2
Спортното хранене може да бъде разделено на две групи - протеиново и въглехидратно. Първият е предназначен да даде възможност на спортиста да натрупа „суха“мускулна маса. Въглехидратите са чудесни за натрупване на мускулна маса.
Стъпка 3
Има много видове спортно хранене. Това са: горелки на мазнини, гейнери, протеини, витаминни комплекси, креатин, аминокиселини и други. Продуктите се избират индивидуално.
Стъпка 4
Чудесно е, ако имате възможност да потърсите съвет от спортен диетолог или личен треньор. Разбира се, те трябва да имат подходящо образование. По-добре е да се свържете с известни специалисти.
Стъпка 5
Добавките, произведени в САЩ и Германия, се доказаха добре. Информацията, публикувана в специализирани издания за фитнес и културизъм, ще ви помогне да направите избор. Изучавайте само сериозни, специализирани публикации с висок рейтинг и голям тираж.
Стъпка 6
Изберете онези доставчици, които активно го популяризират на пазара. Струва си да купувате спортно хранене само това, което се рекламира широко.
Стъпка 7
Купувайте спортно хранене в специализирани магазини, във фитнес барове от официалните представители на известни производствени компании. Никога не купувайте продукти с изтекъл срок на годност.
Стъпка 8
Прочетете етикета на продукта, преди да направите покупка. Факт е, че спортното хранене се предлага с различни вкусове.
Стъпка 9
Препоръчително е да избирате храни с естествени вкусове. Това може да бъде спортно хранене с вкус на ягода, шоколад или ванилия. Те използват ягоди, какао и ванилин при производството си. Ако видите малко познат продукт пред себе си, най-добре не купувайте такова спортно хранене.
Стъпка 10
Много храни съдържат минерали и витамини. Това е още една причина да прочетете внимателно информацията на етикета. Ако приемате витаминни и минерални комплекси, пребройте дозата на микроелементи и витамини на ден.
Стъпка 11
Много е важно да вземете решение за бюджет. Не забравяйте, че спортното хранене трябва да се приема като курс. Не се препоръчва да се правят почивки, тъй като изразен ефект може да се постигне само при продължителна употреба.
