Повечето хора притежават градински парцел. И никой не предполага, че лятна вила със стари инструменти може да ви помогне да отслабнете и да изградите мускули.
Първо, нека започнем с ежедневието за тези, които нощуват в страната или живеят там през цялото лято. Трябва да се събудите не по-късно от 8 часа сутринта. Закуската на летния жител трябва да е обилна - поне 700 калории. По-добре е да правите всички възможни неща рано сутрин, докато в леглата не е горещо. Препоръчително е да завършите работата на лятната вила преди 14:00. След това направете обедна почивка, не повече от 500 калории. Около 16 часа е най-добре да направите тревата на вашия сайт, а в 18 часа градина или цветна градина. След като приключите работата, вечеряйте. Вечерята трябва да е лека, не повече от 400 калории. Вечер всеки човек има нужда от почивка.
На второ място, за физически дейности е най-добре да използвате стари инструменти: ръчна коса, мотика, гребло, обикновен железен трион, лопата, брадва и др. Всеки инструмент на труда засяга определена част от тялото. Плитка: гръден кош, корем, гръб, рамене, бицепс и трицепс, предмишници, ръце. Рейк, мотика: ръце, предмишници, рамо, бицепс, гръб. Желязен трион, брадва: ръце, предмишници, рамо, бицепс, гръб, корем, гръден кош. Лопата: крака, ръце като цяло.
Трето, ще бъде много по-добре, ако инструментите се редуват там. Например: днес ще започнете да плевите, след това да косите тревата и след това да поливате градината. Още на следващия ден можете да направите жартиера на домати, да отсечете изсъхналите клони на дърветата и вечер отново да поливате градината. И така през цялото време редувайте държавните дела.
