Една стройна фигура е целта на стотици хиляди жени, за постигането на която всяка жена използва индивидуален набор от средства. Кой е най-ефективният начин за отслабване?
Необходимо
- - обръч;
- - физически упражнения.
Инструкции
Етап 1
В желанието си да имат слаба фигура, много жени се стремят да отслабнат. Те не осъзнават, че тънкото тяло все още не е еталон за красота. Дори ако сте успели да се отървете от излишните килограми, проблемите в зоната на бричовете, целулитът и увисналата кожа ще развалят настроението ви. Следователно, ако искате тялото ви да бъде наистина привлекателно и секси, тогава трябва да подходите към процеса на оформяне на тялото по изчерпателен начин. В допълнение към отслабването, обърнете внимание на развитието на различни мускулни групи, тонизирайте кожата, за да избегнете отпускане и набръчкване, поддържайте жизненоважен баланс на витамини и минерали в организма.
Стъпка 2
Ако започнете да отслабвате чрез строги диети, тогава най-вероятно ще постигнете това, което искате. Везните ще показват желаната фигура, например 65 кг вместо 72, но няма да изпитате много радост. Факт е, че когато отслабнете, излишните килограми излизат неравномерно. В зависимост от вида на фигурата, определена част от тялото първо отслабва, например гърдите, докато талията и ханша губят само няколко сантиметра в обем. За да се насладите на резултатите, получени от загуба на тегло, трябва да станете истински скулптор на тялото си.
Стъпка 3
Много жени нямат възможност да ходят на фитнес на седмица. Ако сте от тях, на помощ ще ви дойде обръч. Този артикул е незаменим за оформяне на тялото. Купете пластмасов обръч, който е празен отвътре. Разкачете го на съединението и го напълнете с малки железни предмети (гайки, болтове и др.). Поради този домашен тегловен агент няма да е лесно да завъртите обръча, но резултатите ще ви зарадват още в началния етап. Първоначалното време за тренировка с такъв обръч е 5 минути. Увеличете продължителността на сесията с 1 до 2 минути наведнъж.
Стъпка 4
Ако ви е трудно да се принудите да упражнявате, използвайте малък трик. Пуснете най-енергичната и груба музика, която можете да намерите. И тялото ви ще иска да се движи само.
Стъпка 5
Използвайте обръча, за да оформите и бедрата си. Вярно е, че само това спортно оборудване няма да е достатъчно. Изберете допълнително няколко прости упражнения за крака (клекове, скачане на въже, джогинг и др.), Които ще правите ежедневно. В крайна сметка само систематичните спортни дейности дават резултат.
