Как да се науча да хвърлям

Как да се науча да хвърлям
Как да се науча да хвърлям

Съдържание:

Anonim

Урок по физическо възпитание с хвърляне на граната може да бъде истинско мъчение, особено за момичетата. Как да накараме снаряда да лети свободно на голямо разстояние? Не е трудно да се научите да хвърляте, ще отнеме малко старание и търпение.

Обучение в умението за хвърляне на граната
Обучение в умението за хвърляне на граната

Инструкции

Етап 1

Отидете на открито място, където няма да ви безпокоят случайни пешеходци и коли. За тази цел най-подходящ е стадион.

Вземете граната в дясната си ръка (ако сте левичар, то в лявата). Хвърлете го няколко пъти. Опитайте се да почувствате центъра на тежестта на снаряда, защото при излитането отпред трябва да е тази най-тежка част от гранатата.

Стъпка 2

Суинг, тоест вземете ръката си с граната назад. Лакътът трябва да е на нивото на очите.

Стъпка 3

Пристъпете напред с противоположния крак на ръката си. Бързо, но плавно хвърлете ръката си с граната напред. Китката трябва да е стегната, но отпусната.

Стъпка 4

Отворете рязко пръстите си и освободете снаряда. Практикувайте няколко дни и ще бъдете най-добри в класа по физкултура.

Препоръчано:

Как да науча баскетбол

Как да науча баскетбол

Днес баскетболът е доста популярна игра със спортни отбори с топка. За неопитен играч този спорт може да изглежда доста трудна игра, въпреки че е проста задача - да вкара баскетболна топка в кошницата на противника. Правилен дрибъл, техника на хвърляне, блокиране на играчи, техника на разпределение на играчи на корта - това са всички нюанси, които усложняват играта

Как да се науча да играя плажен волейбол?

Как да се науча да играя плажен волейбол?

Плажният волейбол е игра, която се фокусира не само върху силните и слабите страни на телата на играчите, но и върху тяхната техника. В този труден въпрос основното е да имате желание, а останалото ще последва с времето. Играта с топка на топлия пясък, както и под парещото слънце в бански костюми, носи много положителни емоции

Как да се науча да дриблирам

Как да се науча да дриблирам

Дриблирането във футбола се отнася до притежанието и движението на топката през терена. Използването на дриблинг се превръща в истинско изкуство, когато противниците на живо се появят пред играча. Искате ли да научите това? Чуйте какво съветват професионалистите

Как да се науча да бъда вратар

Как да се науча да бъда вратар

Позицията на вратаря е последната линия, която разделя противниковия отбор от желания гол. Не всички наставници обаче знаят как да тренират играч на целта по-компетентно. Инструкции Етап 1 Започнете с обща физическа подготовка

Как да науча капуеро

Как да науча капуеро

Капоейра (капоера, капоера) е фантастично красиво и ефективно бойно изкуство, което има повече общо с танците, отколкото с борбата. Произхождайки от Бразилия, той бързо спечели световно признание. Необходимо е - спортни облекла