Урок по физическо възпитание с хвърляне на граната може да бъде истинско мъчение, особено за момичетата. Как да накараме снаряда да лети свободно на голямо разстояние? Не е трудно да се научите да хвърляте, ще отнеме малко старание и търпение.
Инструкции
Етап 1
Отидете на открито място, където няма да ви безпокоят случайни пешеходци и коли. За тази цел най-подходящ е стадион.
Вземете граната в дясната си ръка (ако сте левичар, то в лявата). Хвърлете го няколко пъти. Опитайте се да почувствате центъра на тежестта на снаряда, защото при излитането отпред трябва да е тази най-тежка част от гранатата.
Стъпка 2
Суинг, тоест вземете ръката си с граната назад. Лакътът трябва да е на нивото на очите.
Стъпка 3
Пристъпете напред с противоположния крак на ръката си. Бързо, но плавно хвърлете ръката си с граната напред. Китката трябва да е стегната, но отпусната.
Стъпка 4
Отворете рязко пръстите си и освободете снаряда. Практикувайте няколко дни и ще бъдете най-добри в класа по физкултура.
