Затлъстяването е болестта на нашия век. Има обаче моменти, когато човек се смята за завършен, без да има и най-малка причина за това, с изключение на субективната си гледна точка. Междувременно понятието "идеално тегло" съществува и е доста обективно. Идеалното тегло се изчислява с помощта на различни формули.
Необходимо
калкулатор
Инструкции
Етап 1
Проста формула Това е най-често срещаният начин да изчислите нормалното си телесно тегло. Вземете ръста си в сантиметри и извадете числото от него: - 110, ако сте жена;
- 100, ако сте мъж, което води до нормалното ви тегло. Ако действителното тегло значително се различава от него в голяма степен, бойкотирайте хладилника и отидете на фитнес.
Стъпка 2
ИТМ (индекс на телесна маса) Формула Вземете теглото си в килограми, разделете на височината си в метри, преди на квадрат. Резултатът е вашият индекс на телесна маса. ИМТ в диапазона 19-25 се счита за нормално. ИТМ под 19 сигнализира за липса на маса, повече от 25 - за наднормено тегло, повече от 30 - за затлъстяване, повече от 40 - за тежко затлъстяване.
Стъпка 3
Формула на Лоренц 1. Извадете 100 от височината си (в см);
2. След това отново извадете 150 от височината си (в см) и разделете резултата наполовина;
3. От числото, получено в стъпка 1, извадете числото, получено в стъпка 2. Резултатът е вашето идеално тегло.
Стъпка 4
Формулата на Bongard Вземете ръста си (в сантиметри) и умножете по обема на гърдите си. Разделете полученото число на 240. Резултатът е идеалното ви тегло. Така например, при ръст от 160 сантиметра и обем на гърдите 96 сантиметра, теглото от 64 килограма би било идеално.
