Много от нас са се занимавали или се занимават с бойни изкуства, но не много от тях знаят как правилно да прехвърлят телесно тегло по време на удар, прехвърляйки максимален импулс до точката на удара.
Необходимо
Всичко, от което се нуждаете, е желание и малко свободно време. Можете да практикувате ударна техника при всякакви условия
Инструкции
Етап 1
Като начало трябва да застанете в багажник. Максималният комфорт и сигурност са основните правила на компетентната бойна позиция.
Стъпка 2
Краката трябва да са леко пружиниращи, малко по-широки от ширината на раменете. За максимална сила на удара, дръжте петата на задния крак от земята. Центърът на тежестта трябва да е приблизително под вас.
Стъпка 3
Брадичката трябва да бъде притисната по-близо до гърдите. Така че ще бъде по-трудно да влезете в него отстрани и отдолу, което е най-опасно. Не трябва да се отнема от тялото, излагайки се на ненужен риск.
Стъпка 4
След това трябва да се подготвите за самата стачка. За да бъде ударът възможно най-бърз и неочакван, никога не трябва да се люлеете пред него! Докато сте в позиция, трябва да сте спокойни, но съсредоточени върху целта.
Стъпка 5
По време на директни удари, лакътът на ръката ви трябва да създаде перпендикулярна проекция към земята, в никакъв случай не я отвеждайте встрани! В тесни пространства можете да се нараните.
Стъпка 6
По време на удара трябва да работите не само с ръцете си, но и с тялото си. За да бъдем по-точни, тазобедрената става. Раменният пояс трябва само да ви помогне да достигнете удара си до цели, разположени на значително разстояние.
Стъпка 7
Практикувайте това упражнение. Започнете изпращането да ритате от петата на задния крак, след това продължете с бедрата си и в крайна сметка комуникирайте енергията с ръцете си. Движете се по веригата на ходилото, подбедрицата, бедрото, ритника.
Стъпка 8
Между другото, за най-голяма скорост на разбиване и пробиване, ръката ви трябва да се напряга само при контакт с целта. Във фазата на движение на ръката от тялото тя трябва да бъде отпусната, като въже. Може да се сравни с привързване.
Стъпка 9
Когато работите с крака, трябва да започнете ритника с камшик на крака, опитвайки се да се ударите с крака по дупето. Следва удължаването на коляното до височината, необходима за удара и самата стачка, чрез рязко удължаване на крака.
Стъпка 10
За най-голяма сила на удара при ритане бедрата трябва да се завъртят в крайната фаза на удара. Без да работите с бедрата, ударът ще бъде в пъти по-слаб.
Стъпка 11
Освен това бих искал да кажа, че след прилагане на всеки от ударите, трябва или да продължите атаката, като я допълвате с различни комбинации, или незабавно да се върнете в защитна стойка, в противен случай противникът може да използва отворените зони на тялото или главата ви.
