Здравословният начин на живот ни дава положително отношение, здраве и, разбира се, красота на тялото. Спортът предлага голямо разнообразие от методи. Скачащото въже е добър помощник за постигане на желаната цел.
Направете въжето най-добрата си приятелка и тя няма да ви подведе. Той ще помогне за изгарянето на излишните калории, ще укрепи сърдечно-съдовата система, ще премахне целулита, ще развие издръжливост и ще придобие кралска поза. В края на краищата дори професионалните боксьори в тежка категория не се свенят да скачат с въжета, използвайки го в тренировките си, за да развият скорост на реакция и координация на движенията. Скачащото въже е минитренажор, но с висока ефективност.
Специалната стойност на скачането на въже е, че в тренировъчния процес освен краката активно участват мускулите на ръцете и раменния пояс. Много „по-възрастни“жени ще се радват с помощта на това чудо въже за намаляване на отпуснатостта на трицепсите на рамото и за привеждане на мускулите на ръцете в ред.
Можете да започнете да практикувате във всяка секунда, независимо от сезона или часа на деня - всичко, което трябва да направите, е да слезете от дивана. Урокът е завладяващ и вълнуващ: можете да скачате както на два, така и на един крак; завъртете въжето напред-назад; превъртете го два пъти в един скок. Всичко зависи от полета на въображението на начинаещ боец за стройно и здраво тяло. Но за да постигнете хармония и грация, трябва да го правите систематично.
Както всяко дълго пътуване започва с една стъпка, така и приятелството с въже започва с няколко скока. Идеално - ако можете да скачате непрекъснато за половин час и тогава 350 килокалории ще изчезнат сами. Изберете привлекателно въже за скачане на приятелка: светло, с вграден скок или брояч на калории, според вашия ръст.
Когато скачате, трябва да се застраховате: гърдите трябва да са във фиксирана позиция и да не изпитват сътресения. При голям размер на тази привлекателна част от женското тяло, освен сутиен, е необходимо да използвате и еластичен връх. Скачането трябва да бъде възможно най-меко и леко, кацането трябва да е само на пръстите на краката, а петите никога не трябва да докосват пода.
Физиолозите признават, че скачането на въже е практически същото като бягането: същият ефект от обогатяването на кръвта с кислород, изгарянето на калории и тренирането на мускулите. Психолозите отбелязват положителен емоционален ефект. Когато започвате класове, трябва да сте подготвени за факта, че през първите три минути тялото ще трябва да работи в анаеробен режим (недостиг на кислород) и ще възникне състояние, както при бягане с максимална скорост.
Дори да не достигнете световния рекорд (162 скока за 30 секунди), определено ще се отървете от „оранжевата“кожа на целулита по бедрата и седалището, която е присъща на много жени.
