Естествено е човек да се стреми към съвършенство, както да спи, да се храни и да се възпроизвежда. Без това еволюцията не би била възможна. Известна английска поговорка казва: „Бъди себе си, но бъди най-добрият”. Редовните упражнения са начин да трансформирате тялото си до неузнаваемост и да изградите воля и характер във вас.
Инструкции
Етап 1
Всеки може да се промени с помощта на спорт. Колкото по-скоро започнете, толкова по-бързо ще получите първите резултати. Не го отлагайте за утре. Започнете от малко - отидете на сутрешното бягане, проверете най-близкия фитнес клуб и се запишете за пробна сесия. Решете какъв вид спорт бихте искали да правите. Когато избирате, вземете предвид състоянието на вашето здраве и обективно оценете първоначалното ниво на обучение. Консултирайте се с треньор, вземете експертно мнение и не се колебайте да започнете първите си тренировки.
Стъпка 2
Спрете да се оправдавате за собствения си мързел. Излишно е да казвам, че спортуването е много скъпо, нямам време, не мога или съм твърде стар за това. Вдъхновете се от примера на австралийския фермер Клиф Йънг, който на 61 години спечели 5-дневния 875 км маратон, въпреки че никога не е имал нищо общо с професионалния спорт. Просто често тичаше на пасището за овце, това беше цялото му обучение. Той не знаеше, че за участие в маратона са необходими спонсори и най-важното е, че по време на него той може да спи. Клиф Йънг просто откъсна меката точка от дивана, влезе и спечели, оставяйки професионалните спортисти зад себе си. Не мислеше, а просто действаше. Така че спрете да се оправдавате за себе си и просто започнете да правите нещо.
Стъпка 3
Ежедневните упражнения ще ви помогнат да изваете тялото на мечтите си. Излишното тегло ще бъде гарантирано, ще се появи леко определение на мускулите, стойката ще се промени. Изборът е огромен - танци, бягане, йога, гимнастика, плуване, културизъм, лека атлетика, бокс, фехтовка. Каквото и да изберете, тялото ви ще се промени значително. Движенията ще придобият лекота и точност, ще станете много по-издръжливи и по-тънки.
Стъпка 4
Редовните упражнения са чудесен начин да се отървете от лошите навици. Повечето професионални спортисти не пушат и не консумират алкохол. След като се научите да се наслаждавате на личните си успехи и победи, вече няма да имате нужда от изкуствени стимуланти на настроението. Много хронични заболявания ще изчезнат, ще започнете да се чувствате по-весели, ефективността ви ще се увеличи и невъзможното за първи път ще стане реално.
Стъпка 5
Едва ли има нещо, което изгражда духа и формира характера по-бързо от спорта. Рой Джоунс веднъж каза: „Боксът най-добре отразява случващото се в живота: когато те съборят, трябва да станеш. Всеки в живота си получава нокдауни по един или друг начин, но вие трябва да станете и да продължите напред, да се биете докрай. " Спортистите са в състояние да търпят болка и да работят върху себе си 16 часа на ден. Те никога не се предават, не щадят себе си и опонентите си, пометат препятствия и поставят нови рекорди. Спортът помага да се преодолеят страховете, да се отървете от многогодишните комплекси и да се развие дух на състезание. Изберете достоен модел за подражание сред спортистите и продължете напред към постиженията! Не се страхувайте да изглеждате смешно, да бъдете по-слаби от някого и да загубите. Веднъж Хюз отбеляза: "Ако нямате поражения, значи се борите с грешните хора." Ще дойде ден, когато ще бъдете по-силни и ще счупите нечий рекорд. Дори в рамките на вашия фитнес клуб. Основното е, че ще надминете себе си, ще станете по-добри и по-силни от себе си вчера. Ще усетите вкуса на победата над себе си и тя ще ви промени завинаги. В края на краищата, както е казал класикът: „Умейте да превъзмогнете себе си и можете да преодолеете всичко“.
