За да отслабнете за жена, изобщо не е необходимо да се изтощавате с диети. Можете лесно да отслабнете и все пак да се забавлявате. Танците ще помогнат в това, ако танцувате редовно, 2-3 пъти седмично, тогава излишните килограми ще изчезнат бързо.
Индийските танци ще помогнат за отрязването на излишните сантиметри. Те се отличават със специална пластичност, изящество и наподобяват йога асани. Танцьорът замръзва в определена позиция за няколко секунди, благодарение на това и различни движения на тялото и бедрата, талията става тънка. Момичето придобива специална сексуална пластичност.
Хавайската хула даде името си на обръча за отслабване (хула обръч) по някаква причина. Движението на танца наподобява въртенето на обръч в кръста, има лечебен ефект и е подобно на медитацията в танца. Танцът хула ускорява метаболизма, бързо възстановява фигурата след раждането.
Ирландските танцьори имат стройни крака. Бързите хвърляния и припокривания се заменят с плъзгащи се стъпала и леки скокове. В този случай тялото остава неподвижно. При практикуването на ирландски танц се развиват мускулите на бедрото и подбедрицата. Като бонус танцьорът получава перфектна стойка и корем.
При коремните танци натоварването е насочено към проблемните зони - ханша и корема. Комбинацията от плавни движения на ханша, ритмично люлеене, темпераментни вибрации е ефективна гимнастика, която помага за премахване на излишните килограми. За един интензивен урок се изгарят 350 килокалории, можете да забравите за "ушите" на бедрата.
Просто упражнение - клякам - ще ви помогне бързо да загубите излишните мазнини. Клякайте всеки ден, започвайки от 10-12 и постепенно достигайки 100. Ще получите вълнуваща линия на бедрата, стегнати кореми, ще се отървете от целулита.
