Разликата във времето, през което хората остават под вода, зависи от това колко човек е наситен с кислород. По-точно, самият човек не може да бъде наситен с кислород, само кръвните клетки имат това снабдяване. Следователно, за да прекарва повече време под вода, човек трябва да се опита да намали консумацията на кислород. Това може да стане чрез отслабване на мозъка. Повечето професионални плувци се опитват да не мислят изобщо, докато плуват, тъй като мозъкът ни, поради своите размери, харчи много кислород.
Инструкции
Етап 1
Следващото нещо, което трябва да знаете преди гмуркане, е, че движенията на тялото ви трябва да бъдат намалени до минимум. Не мислете, че ако се блъскате по-силно, ще плувате по-бързо, в този случай ще изплувате по-бързо или дори ще стигнете до дъното.
Стъпка 2
Когато плувате под вода, трябва да правите само плавни движения, като по този начин сякаш режете водата с ръце. Краката също трябва да се движат плавно и не много бързо.
Стъпка 3
Състоянието на тялото ви играе много важна роля. Когато се гмуркате под водата, трябва да се отпуснете малко и след това да започнете плавно да движите крайниците си.
Стъпка 4
За първите уроци по плуване под вода идеалният вариант е басейн. Там ще се чувствате в безопасност и лесно можете да изпълните следното упражнение за начинаещи.
Стъпка 5
Имайте предвид, че преди да се гмуркате, трябва да се научите да се гмуркате. В противен случай само ще усложните задачата.
Стъпка 6
Отидете встрани и го хванете с една ръка, след което се потопете под водата. Първо, научете се как да работите правилно с краката си и да възстановите дишането. След като сте потопени, направете шест редуващи се движения на крака, след което можете да изплувате. Допълнително усложнете задачата и направете 8-12 повторения. След като се научите да работите с краката си, отпуснете се отстрани, сложете ръцете си право пред себе си и от своя страна ги разтворете в страни, сякаш искате да разбутате вълните. За да започнете, изпълнете и 6 движения на ръцете. Постепенно увеличавайки количеството упражнения, ще постигнете това, което сте искали.
