Често драстичното отслабване води до факта, че лицето губи своите ясни контури, набъбва и визуално изглежда по-старо. Случва се също така, че стройно момиче има пълни бузи, които не могат да бъдат премахнати от никакви диети. За да изпомпате скулите си без операция, трябва да правите прост набор от упражнения всеки ден.
Всеки, който мечтае за изразителни скули и тънък аристократичен овал, ще бъде подпомогнат от упражнения за релеф на лицето. Както всички мускули, скулите трябва да се изпомпват постепенно, бавно увеличавайки натоварването.
Комплекс за всеки ден
Упражнението трябва да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер. Тази лицева гимнастика ще отнеме минимум време, но ще даде значителни резултати.
За да се отървете от признаци на умора на лицето си, трябва да поемете дълбоко въздух, концентрирайки въздуха зад бузите си. Лицето трябва да наподобява стегнат балон. В същото време устните са плътно затворени, дланите са на бузите, върховете на пръстите докосват ушите. Сега трябва да натиснете бузите си с ръце, без да изпускате въздуха от устата си.
Сгънете устните си с тръба и притиснете езика си към бузата отвътре, сякаш разтягате мускулите. Уверете се, че устата не се отваря. Изпънете бузите си една по една за 30 секунди. Упражнението омесва мускулите на лицето.
Това упражнение е подобно на предишното. Едва сега бузите са опънати отвътре не от езика, а от масата въздух, събрана в устата.
Сега трябва да отворите устата си, като издърпате устните си над зъбите. Поставете ръце на бузите си и леко дръжте дланите си нагоре. Устните и бузите са напрегнати през цялото време. Изпълнявайте, докато лицевите мускули се уморят.
Поставете палеца зад бузата си и го повдигнете с усилие на мускулите. Използвайте пръста си, за да създавате постоянно съпротива.
Разположен комплекс
Две упражнения от комплекса бодифлекс ще помогнат за изпомпване на скулите без операция. Първият се нарича „Лъвът“. Необходимо е да се разтегнат устните с тръба, така че да приличат на малка буква "О". И завъртете очи, насочвайки ги нагоре, зад короната. В същото време трябва да опънете лицето си в различни посоки - издърпайте челото и горните бузи към тавана, а долната челюст и устни към пода. Уверете се, че устата не се отваря.
Второто упражнение "Гримаса". Стоейки прав, избутайте долната челюст напред към преразпределението, наклонете главата си назад и издърпайте устните си нагоре, сякаш целувате тавана. По време на упражнението раменете трябва да бъдат спуснати надолу.
Усъвършенстваната лицева гимнастика се допълва от упражнения за издръжливост. Необходимо е да издърпате ъглите на устата с мускулна сила към ушите, така че да бъдат изложени възможно най-много зъби. Не набръчквайте челото си. Седнете така, като напрягате мускулите на бузите, докато те наранят.
Сега вземете молив и го задръжте между горната си устна и носа. Известно време, докато имате достатъчно сила, ходете в този предмет, изпълнявайте други упражнения или изпълнявайте домакински задължения. Увеличавайте продължителността на упражнението всеки ден.
