Красив тонизиран корем и тънка талия са мечтата на всяка жена, а неговата особеност е, че тази мечта е постижима. За да премахнете ефективно и бързо излишния корем и да възвърнете хармонията, трябва да спазвате определени правила за хранене и физическа активност, както и да научите как да прочистите тялото.
Инструкции
Етап 1
Преди да направите диета и да отидете на фитнес, прочистете червата от токсини, които ви пречат да отслабнете и стимулират производството на мазнини.
Най-добрият начин за прочистване на тялото, изпитан във времето и достъпен за всички, е клизма, която трябва да се прави в продължение на две седмици. По време на процеса на почистване обемът на корема ще намалее. Използвайте разтвор от един и половина литра вода и лъжица сол за клизма. Почистването на дебелото черво и прочистването на черния дроб трябва да бъде първата стъпка за избавяне от корема.
Стъпка 2
Втората стъпка е активен начин на живот. Спортът и упражненията ще ви помогнат да поддържате мускулите си в тонус и ще направите корема ви в добра форма и ще бъде привлекателен, предотвратявайки разтягането и отпускането на кожата.
Всеки ден, докато лежите на пода, люлеете 50 пъти долния и горния корем, а също така правете упражнения с масажен обръч (обръч). Усукването на хулахуп загрява мускулите ви, увеличава притока на кръв, подготвя корема ви за стрес и е добър инструмент за използване между упражненията за аб
Стъпка 3
И накрая, комбинирайте детоксикацията и атлетичния начин на живот с правилното хранене. Неправилната диета ще обезсили всичките ви усилия.
Отървете се от мазни, сладки и висококалорични храни. Пийте много вода - поне 2 литра на ден. Елиминирайте бързата храна, содата, нишестените храни и пържените храни. Яжте повече зеленчуци, плодове, зърнени храни.
Спазвайки правилния хранителен режим, спортувайки и прочиствайки организма от токсини, можете лесно да възстановите красива стройна фигура за възможно най-кратко време.
