От какво обикновено расте теглото? Като правило, от факта, че човек яде много и се движи малко. Всеки знае, че тези, които ядат големи порции бързо хранене или висококалорични храни, обикновено се подобряват. Но може да се окаже, че човек води здравословен начин на живот, занимава се с фитнес и изглежда не преяжда, но теглото все още расте.
Най-честата причина за увеличаване на теглото е разликата между калорийния прием на храна и енергийните разходи. Дори ако ядете само салати и зеленчуци, но в същото време седите неподвижно, почти не се движите, пак можете да консумирате повече храна, отколкото тялото се нуждае. Теглото ще се увеличи. Трябва да получите толкова калории, колкото са изразходвани по време на физическа активност. Теглото може да се увеличи поради факта, че не спите добре. Липсата на сън е огромен стрес за тялото. И в това състояние, както знаете, той е склонен да съкращава доставки, освен това метаболизмът се забавя. Може дори да не забележите колко чести са ставали почивките за „леки ястия“, тъй като липсата на сън води до повишен апетит. Същото важи и за нормалния стрес. Ако в живота ви всичко не е наред, тогава рискът от натрупване на излишни килограми се увеличава значително. Някои лекарства могат да допринесат за факта, че тялото започва да наддава. Например, някои лекарства за мигрена, депресия, високо кръвно налягане, диабет могат да дадат такъв ефект. Лекарства като стероиди и някои хормонални лекарства могат дори да доведат до затлъстяване. Ако нищо не се е променило в начина ви на живот, но сте започнали да приемате някои лекарства и напълнявате, тогава може би причината е именно в тях. В този случай се консултирайте с Вашия лекар. Не трябва да прекъсвате приема на лекарства, без да се консултирате с лекар, тъй като това може да причини неприятни и доста сериозни последици. Случва се напълняване да се дължи на факта, че имате здравословни проблеми. Щитовидната жлеза може да произвежда по-малко хормони, отколкото тялото се нуждае. Симптоми: сънливост, постоянна умора, непоносимост към охлаждане. Състоянието се нарича хипотиреоидизъм и не е необичайно. Ето защо, ако се съмнявате, отидете на Вашия лекар и направете изследването на хормона на щитовидната жлеза. Възможно е също така да има излишък на кортизол в организма, тази ситуация също допринася за наддаване на тегло. Случва се също така, че човек се занимава с фитнес, а теглото продължава да расте. Хората започват да тренират, за да отслабнат, но вече минаха няколко седмици и цифрата на кантара се увеличи! Ако това е за вас, не бързайте да напускате класовете. Има причини за това. Ако сте започнали да тренирате наскоро и преди това никога или много дълго време не сте се занимавали със спорт, тогава през първите няколко седмици тялото ще задържа течност в тялото, като по този начин се справя със стреса. Изчакайте малко и всичко ще върви както трябва - теглото ще започне да намалява. Също така масата нараства от факта, че вместо мастни отлагания в тялото се появява мускулна тъкан. Те тежат повече, но заемат по-малко място. Използвайте рулетка, за да сте сигурни, че е постигнат положителен резултат. Може да има и друга причина. Ако се приберете от тренировка и изпитвате неистов апетит, изпразнете хладилника и след това си легнете - тогава и в този случай можете да се оправите. Увеличаването на калорийния прием на вашата диета означава, че все още използвате по-малко енергия, отколкото получавате от храната.
