Всички искат да бъдат красиви - и жени, и мъже. Не винаги е лесно за последните в това отношение - много голям процент от мъжете често пият бира и впоследствие страдат от невъзможността да премахнат неестетичен „бирен“корем. Какво влияе върху появата на „бирен“корем и как да се отървем от него?
Инструкции
Етап 1
Нека започнем с факта, че грозният корем е следствие не само от употребата на пенлива напитка, но и от общо нездравословно хранене и начин на живот, на които са склонни съвременните мъже. Калорийното съдържание е не толкова самата бира, а многобройните пържени и мазни закуски, които се купуват в големи количества за нея - бисквити, чипс, пушено месо, тлъста риба и т.н. Маята, открита в бирата, добавя допълнителни мазнини към тези калории, да не говорим за вредното въздействие на бирата върху бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система.
Стъпка 2
За да се отървете от бирения си корем, помислете колко често пиете бира и по кое време на деня това обикновено се случва. Намерете силата на волята да се откажете от напитката в полза на здравето и добрия външен вид или ограничете употребата си колкото е възможно повече.
Стъпка 3
Ако имате навика да пиете бира вечер и преди лягане, отървете се от нея. През нощта не можете да губите излишни калории, което означава, че те ще се отлагат под формата на мазнини и отоци.
Стъпка 4
Спрете да купувате закуски от бира. Ограничете, или дори по-добре - напълно елиминирайте твърде сладките, мазни, пържени и брашни продукти във вашата диета. Опитайте се да живеете възможно най-здравословно. Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб, заменете пърженото месо с варено месо. Не преяждайте. Храненето добре може да помогне за свиване на корема.
Стъпка 5
Упражнение и упражнения. Ако сте пили бира и сте яли - след известно време направете няколко упражнения или отидете на фитнес. Запишете се за плуване, тичайте из стадиона, играйте всяка спортна игра - футбол, баскетбол, тенис, бадминтон. По време на часовете можете да носите специален масажен колан.
